Heute 13 km Jogging ??.

Heute 13 km Jogging ??. Schönen Abend und Sport frei! Ralph…

Eine sportliche Woche ist vorbei, alle Einheiten im geplanten Modus durchgezogen, kein Einbruch, oder Probleme, war hart aber sehr gut für den Kopf.

Eine sportliche Woche ist vorbei, alle Einheiten im geplanten…

Heute 33 km Dauerlauf.??‍♂️? Danke an meinen Sohn der mich wie immer begleitet hat, das ist für mich eine sehr große Hilfe ??

Heute 33 km Dauerlauf.??‍♂️? Danke an meinen Sohn der mich…

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer – Schnelles Laufen ist kein Zufall!

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer Schnelles Laufen…

Heute 19 km Jogging (für mich) danach ein Lauf – ABC

Heute 19 km Jogging (für mich) danach ein Lauf - ABC ??‍♂️? Was…

Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.

Ralph Walter RW Personal Trainer/Lauftrainer. Es gibt verschiedene…

Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km – 3:50 min/km, also von locker bis flott.

Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km - 3:50 min/km, also…

Heute 18 km Jogging, 114 bpm Ø HF sind 62 % max. Herzfrequenz Ø HF ??‍♂️?

Heute 18 km Jogging, 114 bpm Ø HF sind 62 % max. Herzfrequenz…

Nachtrag vom 09.09.2017 – ICC Chemnitz.

Nachtrag vom 09.09.2017 - ICC Chemnitz.   Sohnemann…

Der Crescendolauf:

Der Crescendolauf: Diese Trainingseinheit ist nur erfahrenen…