Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. ::: Mein heutiges Training: Kraft, Dehnen, Faszien und Beweglichkeit.

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso…

Personal Training ist das effektivste Training, was es gibt, Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt lesen Sie weiter und klicken Sie auf den Beitrag.

Personal Training: Mit Personal Training bringen Sie eine ganz…

Training heute: 18 km in 1:41:07 h sind 5:37 min/km 128 bpm Ø HF sind 69 % Max Hf langsamer Dauerlauf bei echt heftigem Wind

Heute stand ein etwas länger Dauerlauf auf dem Plan, da ja gestern…

Heute Intervalltraining: 6 x 1000 m á 3:25 min/km – 2 km Ein und 2 km Auslaufen, danach noch 1 h Krafttraining.

Intervalltraining: Eine Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen…

Heutiges Training zusammen mit Sohn: 12 km in 1:04:07 h (5:20 min/km) bei ekelhaftem Wetter :)

Heute ging es auf eine 12 km Runde wo sich Sohnemann gleich mit…

Heute LDL langsamer Dauerlauf: 30,64 km in 2:35:59 h ist (5:05 min/km) 131 bpm Ø HF 71 % Max Hf, der Winter ist vorbei, Sohn konnte mich heute wieder mit dem Rad begleiten, dass ist echt ein Vorteil, danke Sohnemann.

Marathon Vorbereitung ist wichtig, um am Tag X nicht einzubrechen. …

An meinem einzigen Lauffreien Tag in der Woche, nutze ich die Zeit um ein Krafttraining durchzuführen. Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Faszientraining gehört genau so in einen Trainingsplan wie ein Intervalltraining oder ein langer Lauf.

Ich werde oft von Läufern gebucht, die schon seit langer Zeit…

Heute eine lockerer 10 km Runde in 51:36 min sind (5:09 min/km) 124 bpm Ø HF sind 67 % Max Hf mit Sohnemann gelaufen. GA1 und Regeneration muss sein, nach der Trainingseinheit von gestern.

Nach meinem PT Lauftraining mit Sina vom Vormittag, lief ich…

Personal-Training – Lauftraining: heute Fahrtspiel mit Sina, endlich konnten wir ins Lauftraining einsteigen und das super Wetter ausnutzen. Danach ein Lauf – ABC.

Heute konnten wir endlich ins Lauftraining einsteigen, nach Kraft,…