Wie belaste ich mein Herz-Kreislauf-System richtig, um optimale Erfolge zu erzielen?
Wusstet Ihr schon, dass es 5 verschiedene Möglichkeiten gibt…
Im lockeren Dauerlauf um die Talsperre Pöhl meine Lieblingsstrecke!
Heute stelle ich euch meine Lieblingsstrecke vor, wenn man nicht…
Tempodauerlauf 8 km in 32 Min 4:00 min/km (15 km/h)
1 km Einlaufen, 1 km Auslaufen + 8 km Tempodauerlauf.
Heute…
Bestenliste-Marathon und Halbmarathon 2015
Zusammenfassung aller Marathon und Halbmarathonläufe im Jahr…
Der innerer Schweinehund-wie viel Training in der Woche ist notwendig.
Den inneren Schweinehund kennt jeder von uns, auch "Faulheit"…
Locker vom Hocker 15 km neuer Rekord von meinem Sohn Paul 13 Jahre
Bestens gelaunt fragte ich heute meinen Sohn, ob er mit Laufen…
Laufen bei (fast) jedem Wetter ein muss für jeden Läufer!
Es wird Winter :) ganz schön kalt und windig gewesen heute,…
Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining
Aktivitäten: 178
Distanz: 2.127,16km
Zeit: 191:32:58
Kalorien: …
