Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining
Aktivitäten: 178
Distanz: 2.127,16km
Zeit: 191:32:58
Kalorien: …
SUPER Laufwetter :)
Die Winterpause neigt sich dem Ende zu, die Umfänge werden wieder…
Fettverbrennung = Fettabbau?
Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau,…
Lockerer Dauerlauf und das Lauf-ABC am 4 Advent :)
Lauf-ABC:
Bevor man mit dem Lauf-ABC beginnt sollte man sich…
Zügiger Dauerlauf bei knapp 14 Grad am 19.12.2015 :)
Distanz:
10,00 km
Zeit:
46:00
Ø Pace:
4:36…
Heute Passive Regenerationsmaßnahmen
Passive Erholungsmaßnahmen werden im Sport begleitend und ergänzend…
Aktive Erholung, Regeneration, lockerer Dauerlauf
Aktive Erholung führt neben einem schnellen Abtransport von…
Regeneration bringt den Erfolg
Heutiges Training Regenerationslauf:
Distanz:
10,01 km
Zeit:
56:28
Ø…
Säure-Basen Haushalt im Körper
Langsamer Regenerationslauf am Sonntag:
Distanz:
10,00…
Laufbandtraining, Intervall und Tempodauerlauf
Heutiges Training fand auf dem Laufband statt:
1,5 km Einlaufen
2…
