Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.
Vorteil vom Ausdauertraining
- Stressabbau – Verringerung der Produktion von Stresshormonen
- Senkung Blutdruck
- Fettstoffwechsel wird angeregt
- Blut wird dünner besser Fließgeschwindigkeit
- Abbau von Schlacken im Körper
- Bessere Leistungsfähigkeit im Alltag
- Senkung Ruhepuls
- Ökonomisierung Herzarbeit
- Stärkung Immunabwehr
- Anstieg HDL
- Skelettmuskulatur wird besser durchblutet
- Atemökonomie wird besser
- Abnehmen
Ich biete Ihnen …
- Durchführung eines Fitnesstests je nach Leistungszustand der Person
- Gesundheits-Training und/oder auch Ambitioniertes Training
- Erstellung von Trainingsplänen von 5 Km bis 42,195 Km
- Wettkampf- und Trainingsbegleitung
- Motivator für Ihr persönliches Ziel
- Gemeinsames Laufen, Walken
Gerne laufe ich zusammen mit Ihnen die 5 Km bis zum Marathon.
Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel.
Ich stehe Ihnen zur Seite und helfe Ihnen den inneren Schweinehund zu besiegen.
Viele Grüße
