Bei den Wetter muss man einfach Laufen gehen: 14 km langsamer Dauerlauf in 1:15:07 h sind 5:22 min/km 129 bpm Ø HF 70 % Max Hf

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Heute bin ich zur Regeneration eine kleine Runde gelaufen, es macht einfach nur Spaß im Herbst zu laufen.

Die Natur ist bunt, überall die Blätter und der Wind, schon schön. Ihr könnt mir glauben, wenn der erste Schritt getan ist und man einmal merkt wie gut ein Ausdauertraining dem Wohlbefinden tut macht man es automatisch.

 

Der erste Schritt ist der schwerste, ich helfe Euch dabei und bin Euere Motivation, gemeinsam sind wir stark.

 

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