Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?‍♂️✔️

Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace,
Tempodauerlauf GA2 Training. ?‍♂️✔️

Nach Besichtigung meiner Strecke die ich laufe, wenn ich zügig laufen möchte war voller Eis und Schnee.❄️❄️
Also was macht man dann, genau ab aufs Laufband die Geschwindigkeit eingeben und gleich an der Lauftechnik arbeiten.??‍♂️✔️
Die Umfänge werden größer, die Geschwindigkeiten schneller, es geht straff auf die Vorbereitung Leipzig Marathon zu. Ab 11.02.2018 heißt es dann 10 Wochen Vollgas.?‍♂️??‍♂️