Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt.

Nach den gestrigen 21,1 km war heute ein Krafttraining angesagt. Krafttraining…

Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen.

Bei Laufen kommen einem die verschiedensten Ideen. Bevor ich…

Heute bei der Hitze gab es für mich nur zwei Möglichkeiten, entweder im Studio Krafttraining, oder ab aufs Laufband.

Heute bei der Hitze gab es für mich nur zwei Möglichkeiten,…

2. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach:

2. Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach: Erschöpft,…

Ab sofort bis auf Weiteres biete ich zusätzlich zu meinem Personal Training/Lauftraining 1 zu 1 folgende Leistungen an.

Training in der Gruppe: Immer Mittwochs 17.00 Uhr werde ich…

Lauftraining mit den Mitarbeitern der AWO Auerbach zur Vorbereitung Volksbank Firmenlauf der am 30.08.2017 stattfinndet.

Das Motto: Gesund und fit an den Start beim Volksbank Firmenlauf…

Heute ruhiger Dauerlauf(für mich): 14,01 km Distanz – 1:14:13 Zeit – 5:18 min/km Ø Pace – 126 m Höhe + 849 C Kalorien – 142 bpm Ø HF sind 76 % max. Herzfrequenz Ø HF

Da heute 31 Grad im Schatten waren, bin ich in einem ruhigen…

Locker vom Hocker (für mich) 10,00 km Distanz – 49:02 Zeit – 4:54 min/km Ø Pace – 97 m Höhe + – 555 C Kalorien – 141 bpm Ø HF sind 76 % max. Herzfrequenz Ø HF

Locker vom Hocker. Bei wirklich schwülem Wetter bin ich…

Heute ein Tempodauerlauf: 10,01 km Distanz – 38:58 Zeit – 3:54 min/km Ø Pace – 15 m Höhe + 598 C Kalorien – 154 bpm Ø HF sind 83 % max. Herzfrequenz Ø HF

Heute war es ganz schön warm. Zurzeit befinde ich mich nicht…

Sport – aber richtig! Der Säure-Basenhaushalt ist nicht nur für eine gute Regeneration wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit.

Regeneration und Säure-Basenhaushalt: Viele ambitionierte Sportler…