Heute Intervalltraining: 5 x 1000 m á 3:35 min/km 1 x 2000 m á 7:10 m, Ø HF in der Belastung 148 – 150 pbm sind 80 % – 82 % der Max Hf – 2 km Ein und 2 km Auslaufen sowie 1:30 min Trabpause. Kämpferfaust – LÄUFT :)

Intervalltraining: Eine Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen…

Heute lockerer Lauf mit Sohnemann 12,54 km in 1:06:03 h (5:16 min/km). Was für ein schönes Wetter, leider soll das ja nicht so bleiben.

Kurze Rede langer Sinn, die Zusammenfassung Lauftraining vom…

Heute langer Dauerlauf: 31,13 km in 2:39:29 h (5:07 min/km) 132 bpm Ø HF sind 71 % Max Hf. Bissl zu langsam, aber bei den Bergen hier ist es nicht so einfach die Hf im Bereich von ca. 70 % zu halten.

Heute ist Sonntag, das heißt, in der Marathonvorbereitung es…

Heute lockerer Dauerlauf: 12 km in 1:00:19 h (5:02 min/km) 127 bpm Ø HF sind 69 % Max Hf bei herrlichem Laufwetter.

Bei herrlichem Laufwetter ging ich heute auf eine gemütliche…

Training heute 10 km lockerer Dauerlauf in 43:17 min (4:19 min/km) 140 bpm Ø HF ist 76 % Max Hf. Locker vom Hocker wie ich immer sage :)

Mein Training heute war 2 km Einlaufen 2 km Auslaufen und zwischendurch…

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. ::: Mein heutiges Training: Kraft, Dehnen, Faszien und Beweglichkeit.

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso…

Personal Training ist das effektivste Training, was es gibt, Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt lesen Sie weiter und klicken Sie auf den Beitrag.

Personal Training: Mit Personal Training bringen Sie eine ganz…

Training heute: 18 km in 1:41:07 h sind 5:37 min/km 128 bpm Ø HF sind 69 % Max Hf langsamer Dauerlauf bei echt heftigem Wind

Heute stand ein etwas länger Dauerlauf auf dem Plan, da ja gestern…

Heute Intervalltraining: 6 x 1000 m á 3:25 min/km – 2 km Ein und 2 km Auslaufen, danach noch 1 h Krafttraining.

Intervalltraining: Eine Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen…

Heutiges Training zusammen mit Sohn: 12 km in 1:04:07 h (5:20 min/km) bei ekelhaftem Wetter :)

Heute ging es auf eine 12 km Runde wo sich Sohnemann gleich mit…