Zusammenfassung Laufjahr 2016: Trotz ca. 7 Wochen Verletzungspause kamen 2.916,35 km zusammen, die ich gelaufen bin. WER AUF DIESEN BEITRAG KLICKT, KANN DIE ZUSAMMENFASSUNG LESEN :)

Zusammenfassung 2016: Aktivitäten nur Laufen 246 von 365 Tagen!! Distanz…

Nun leuchten helle Weihnachtskerzen und zaubern Glück und Freud’ in alle Herzen.

Ich wünsche allen meinen Verwandten, Freunden, Kunden und bekannten…

Personaltraining mit Gert: Heute Pyramidentraining, so könnte ein Plan aussehen, den ich für Euch schreibe und den wir zusammen trainieren.

Pyramidentraining: Beim Pyramidentraining handelt sich um eine …

2 Rennsemmeln waren heute 13 km in 1:08:53 h ist 5:18 min/km ( 123 bpm Ø HF – 66 % Max Hf) unterwegs, schön war es!!

Bei gefühlt kaltem Wetter ging es heute Richtung Fahrradweg.…

Heute Laufschuhberatung mit meinem Personalkunden zusammen mit Intersport Hopfmann Plauen: Abends schnell noch 10 km 53:10 Minuten, 5:19 min/km, 136 bpm Ø HF 74 % Max Hf, locker auf dem Laufband gelaufen

Heute bin ich mit meinem Kunden nach Plauen gefahren um eine…

Heutiges Training: Flexi Bar und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht (MaxxF).

Schwingstäbe: Ideal für Ihr Fitnesstraining Schwingstäbe…

4 x 72 Stufen das Treppenhaus hinauf und wieder runter um das Tagesziel zu erreichen 10151 Schritte. Hmm ich glaube an Tagen, wo ich ein Krafttraining durchführe und nicht Laufen gehe, muss ich den Fitness Tracker ausschalten. :) :) :)

Seit gestern habe ich eine neue Laufuhr die unter anderem einen…

VERLIEBT in die Garmin Forerunner 630 das Topmodell für Läufer. Heute kam meine neue Laufuhr, der Nachfolger der 620 von Garmin, da musste ich gleich laufen, obwohl ich eigentlich heute ein Krafttraining durchführen wollte.

Heute kam meine neue Laufuhr, dass Topmodel Garmin Forerunner…

Dream-Team war heute 19 km (langsamer Dauerlauf) unterwegs, es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung, aber heute war es schon ziemlich ungemütlich.

Das Thermometer zeigte 7 Grad Plus an, aber gefühlt waren das…