Heute mal etwas schneller – Intervalltraining 5 * 4:00 min bei 3:45 min/km

Heute stand mein erstes Intervalltraining nach dem Leipzig -…

Wer kennt das, man trainiert wie verrückt und wird nicht besser, schneller, oder bekommt Muskeln? Das Geheimnis! (Schema der Superkompensation)

Wer kennt das nicht, man trainiert und trainiert und man kommt…

Personaltraining mit Sandra – heute 6 * 600 m in 2:20 min + Ein & Auslaufen

Heute stand ein Intervalltraining auf dem Trainingsplan, wo es…

Die Regeneration nach einem Wettkampf, 5 Km, 10 Km, Halbmarathon und Marathon – so wie heute lockere Laufrunde bei schönen Wetter

Regeneration nach Wettkämpfen. Besonders nach Wettkämpfen…

Kommt……… wir nehmen Euch mit, einmal um die Talsperre Pöhl!

Die Talsperre Pöhl ist ein super Erholungsgebiet, man kann aber…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

RW – Personal Trainer – Abnehmen, auch ohne Diät ist das möglich?

Es gibt eine einfache Regel, nehme weniger Kalorien zu dir, als…

Heute Fahrtspiel Planschwitz zügig rauf in 4:20 – 4:50 min/km das zieht sich, sind bestimmt 1,2 Km straff bergauf.

Planschwitzer Berg: Wer diesen Berg kennt, weis von was ich,…

Bevor es ein Stück selbst gemachte Torte gab, bin ich schnell noch 10,7 Km gerannt.

Ohne Worte  :-D  Viele Grüße

Folgendes stand gestern in meiner Chronik, darüber habe ich mich sehr gefreut!

Vielen Dank für Eure tolle Bewertung, ich freue mich auf…

Folgendes stand heute in der Tageszeitung.

Freie Presse vom 26.04.2016. Ich bedanke mich bei der Freien…