Ruhiger Dauerlauf: 12,01 km Distanz – 4:57 min/km Ø Pace – 402 C Kalorien – 59:29 Zeit – 106 bpm Ø HF sind 57 % Max Hf.

Aus Zeitgründen ging es heute schnell auf das Laufband zum 1 h Beine ausschütteln.

Nach der gestrigen etwas zügigeren Einheit war das heute wichtig. Morgen muss ich dann den langen Lauf vorziehen, da Sohnemann am WE Jugendweihe hat und die Verwandtschaft sicher nicht zufrieden ist, wenn ich da paar Stunden laufen bin.

Viele Grüße