Ralph Walter RW Personal-Trainer

Wieso einen Personaltrainer buchen ?

Als Personaltrainer bin ich optimal ausgebildet, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.

Gesundheitstraining:

• Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten
• Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes
• Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt das keine Verschlechterung weiter eintritt

Krafttraining: 

• Mit dem eigenen Körpergewicht
• Gerätegestütztes Krafttraining
• Schlingentraining
• Erstellung Krafttrainingspläne 1 RM Methode, oder Borg-Skala
• Erstellung Krafttrainingspläne nach den Zielen meiner Kunden, Muskelaufbau, Kraftausdauer oder Maximalkraft nach der ILB – Methode
• Beweglichkeitstraining
• Dehntraining
• Faszientraining

Cardio-Fitnesstraining:

• Durchführung eines Fitnesstests je nach Leistungszustand der Person
• Gesundheits-Training und/oder auch Ambitioniertes Training
• Erstellung von Trainingsplänen von 5 Km bis 42,195 Km
• Wettkampf- und Trainingsbegleitung
• Motivator für Ihr persönliches Ziel
• Gemeinsames Laufen

Sportrehabilitationstraining:

• Propriopzeptives Training
• Bradytrophes Training
• Muskelaufbau nach Verletzungen, oder Operationen

Ernährungstraining:

• Grundumsatz
• Gesunde Ernährung
• Gesundes Abnehmen
• Umstellung Ernährung

Ernährung ist ein sehr spannendes Thema – freuen Sie sich auf viele hilfreiche Tipps von mir.

 

Ich als Trainer motiviere Sie, Ihren inneren Schweinehund zu besiegen. Zusammen sind wir stark!

Viele Grüße