Die Motorische Fähigkeiten sind eine Kombination aus fünf Grundfähigkeiten des menschlichen Körpers, aus denen sich sämtliche Körperbewegungen zusammensetzen!

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Diese Fähigkeiten werden mit zunehmenden Alter immer schlechter, wenn man nicht regelmäßig trainiert und gegensteuert.

 

Viele versuchen das wissen aber nicht genau, was sie tun müssen. Einige z.B. laufen nur, andere trainieren nur den Oberkörper, andere Fahren Fahrrad und wiegen sich in einer trügerischen Sicherheit ich tue ja etwas für meine Gesundheit.

 

Aber ohne optimale Überlastung gibt es keinen positiven Trainingsreiz, also keine Anpassung, oder Erhaltung z.B. der Muskulatur. Nur wer alle motorischen Fähigkeiten regelmäßig trainiert bleibt fit bis ins hohe Alter.

 

Meine Kunden/in müssen alle motorischen Fähigkeiten trainieren. So merken Sie, wo sie Defizite haben und was noch gut ausgeprägt ist. Abwechslungsreiche Trainingspläne machen Spaß, die Motivation ist größer, als wenn ich schon genau weiß, was ich trainieren muss.

 

Wer einen persönlichen Trainer sucht, ein Beratungsgespräch ist kostenfrei!

 

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Viele Grüße und Sport frei!