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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-19 20:07:002018-07-16 11:05:21Locker vom Hocker ging es heute zusammen mit Sohnemann auf eine 10 km Runde
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-17 20:55:122018-07-16 11:05:21Worum geht es beim #Tempodauerlauf ❓
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-17 20:51:502018-07-16 11:05:22Heute 15 km in 59:54 Zeit sind 3:59 min/km Ø Pace, Tempodauerlauf GA2 Training. ?♂️✔️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-17 10:32:152018-07-16 11:05:22Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer??♀️ Bauch, Beine und Po.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-15 09:23:332018-07-16 11:05:23Ruhiger Dauerlauf (für mich) wer auch mal langsam läuft, läuft schneller ☝️?♂️?♂️☝️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-10 20:56:452018-07-16 11:05:23Wer schnell Laufen möchte, muss schnell Laufen.?♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-08 09:29:272018-07-16 11:05:24Das Krafttraining über den Winter macht sich bemerkbar. ??♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-06 21:11:432018-07-16 11:05:24Berglauf – Intervalltraining (HIIT) ist hoch effektiv!
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-04 19:48:092018-07-16 11:05:24Lauftraining auf dem Laufband :)
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-01-02 20:00:082018-07-16 11:05:25Keine Bankräuber, aber Kilometeräuber waren heute unterwegs.?♂️?♂️??
