Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

WELCHE VORTEILE HAT EIN FITNESSTRAINING, PERSONALTRAINING!

Vorteile und Nutzen eines Fitnesstrainings, Personaltrainings: …

Heutiges Training wie folgt: Vormittags 1,5 h Athletiktraining – nachmittags zusammen mit Sohn 10 km lockerer Dauerlauf in 52:35 Minuten ist 5:15 min/km, was für ein super Laufwetter :)

Nach dem ich in den letzten 2 Wochen etwas langsamer treten musste,…

Personal Training mit Gert: heute Training mit der Faszienrolle, ich zeige Euch 19 verschiedene Möglichkeiten zusammengefasst zu einem kompletten Trainingsplan um dieses Training überall durchführen zu können.

Faszientraining: Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk,…

Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau, Fettstoffwechseltraining ist nicht gleich Fettabbautraining.

Kennen Sie die Unterschiede? Fettverbrennung bezeichnet man…

HERRLICH!!!! 20 km lockerer Dauerlauf in 1:40:09 sind 5:00 min/km – 134 bpm Ø HF 72 % Max Hf – super Laufwetter wer da nicht läuft hat selber Schuld :)

Ich konnte es heute kaum erwarten, dass es 14:30 Uhr ist und…

Die Saison ist vorbei und es wird jetzt verstärkt, Kraft und Athletik trainiert: heute eine Stunde Athletik danach 6 km auf dem Laufband wie folgt, Ein und Auslaufen sowie 6 min ca. (1650 m)bei 3:45 min/km, 4 min ca. (1100 m) bei 3:45 min/km und 2 min ca. (550 m)bei 3:45 min/km, nach der Stunde Athletik schon schnell :)

Die Saison ist vorbei, jetzt heißt es, dem Körper eine gewisse…

Bei den Wetter muss man einfach Laufen gehen: 14 km langsamer Dauerlauf in 1:15:07 h sind 5:22 min/km 129 bpm Ø HF 70 % Max Hf

Heute bin ich zur Regeneration eine kleine Runde gelaufen, es…

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention

Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…

Personal Training: heute Krafttraining mit Sina, ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht – Maximale Fitness, maximale Effektivität und maximale Kraft.

Training mit dem eigenen Körpergewicht: In der zweiten Trainingsstunde…

Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf

Regeneration / Regenerationslauf: Der menschliche Körper braucht…