Erstes Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln

Bei gutem Laufwetter war heute das erste Treffen der Vogtländischen…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss…

Trainingstagebuch vom 07.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 16 km lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf von 16 km auf dem Plan. Bei…

Trainingstagebuch vom 04.03. – 40. Leipzigmarathon-heute ruhiger Dauerlauf + 4 Steigerungen

Es gibt sehr viel, auf was man achten muss beim Laufen, "viele…

Personaltraining – heute LDL (langsamer Dauerlauf) mit Anja und Jens

Auf dem Bild sieht man Anja und Jens nach dem Training, wo wir…
Lauftraining im Wald zum Stressabbau

RW-Ralph Walter Personaltrainer – Ruhepuls mit regelmäßigem Training senken

Wichtig, man sollte regelmäßig seinen Ruhepuls messen! Man…

Trainingstagebuch vom 23.02. – 40. Leipzigmarathon – heute Beweglichkeit, Dehnung, Krafttraining und Sauna.

An meinem heutigen einzigen Lauftrainingsfreien Tag in dieser…

Trainingstagebuch vom 22.02. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 km lockerer Dauerlauf

Der lockere Dauerlauf stellt den Kern des Lauftrainings dar. Der…

Personaltraining – heute Beweglichkeitstraining-Dehntraining mit Sandra

Beweglichkeit, Dehntraining muss genau so geplant werden wie…