Trainingstagebuch vom 27.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 30 km Crescendolauf

Heute stand eine harte Trainingseinheit auf dem Plan. Crescendolauf,…

Personaltraining mit Anja und Jens – heute 15 km in 5:39 min/km Tempodauerlauf, die Kids und der Bruder von Anja haben uns heute begleitet mit dem Rad “TOP”

Heute stand für Anja und Jens eine harte Trainingseinheit auf…

Trainingstagebuch vom 23.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 14 km Dauerlauf im 5:00 min/km

Heute ein Dauerlauf über 14 km die zu bewältigen waren im 5:00…

Trainingstagebuch vom 22.03. – 40. Leipzigmarathon – heute Krafttraining, Beweglichkeit, Dehntraining und Faszientraining.

Viele Läufer wollen kein Krafttraining durchführen, weil…

14. Leipziger Frühjahrslauf – Sohn Paul 13 Jahre belegt Platz 3 in der MJ U16 mit 0:19:55 Minuten auf 5. Kilometer – ich musste mit Magen und Darmproblemen den Wettkampfgedanken abhacken.

Am gestrigen Samstag habe ich meinen Sohn Paul 13 Jahre für…

Trainingstagebuch vom 14.03. – 40. Leipzigmarathon – heute 12 km Lockerer Dauerlauf

Heute stand ein lockerer Dauerlauf auf dem Plan den ich ein wenig…

Erstes Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln

Bei gutem Laufwetter war heute das erste Treffen der Vogtländischen…
Ernährungstraining Ernährungsberatung

Gesundes Abnehmen funktioniert nur, wenn man die Ernährung umstellt sowie Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert.

Gesundes Abnehmen ist doch eigentlich ganz einfach, man muss…