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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-21 20:08:292018-07-16 11:04:59Kurze Zusammenfassung Pfingsten:?♂️???
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-20 17:15:352018-07-16 11:04:59Heute war beim Sohnemann GA1 Grundlagenausdauer angesagt
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-20 17:14:032018-07-16 11:04:59Heute habe ich Sohnemann ein kurzes aber knackiges Intervall Training in den Plan geschrieben. ?♂️??♂️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 20:14:252018-07-16 11:04:5910 km im 5:30 min/km schnitt sollten es heute beim Sohnemann sein.?♂️?♂️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 11:11:282018-07-16 11:04:59Heute 60 min Dauerlauf, wie Läufer es getan haben, als es noch keine Laufuhren gab.?♂️✔️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 11:09:242018-07-16 11:04:59Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-04-23 09:19:032018-07-16 11:05:01Ich bin Stolz auf die Rennsemmeln :)
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-04-19 20:40:392018-07-16 11:05:01Die Vogtländischen Rennsemmeln, mein Lauftreff für Anfänger und Jogger.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-03-28 20:42:002018-07-16 11:05:02Heute locker vom Hocker 18 km so um die 5:00 min/km.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-03-26 09:09:282018-07-16 11:05:03Langer Dauerlauf zur Marathonvorbereitung.
