HERRLICH!!!! 20 km lockerer Dauerlauf in 1:40:09 sind 5:00 min/km – 134 bpm Ø HF 72 % Max Hf – super Laufwetter wer da nicht läuft hat selber Schuld :)

Ich konnte es heute kaum erwarten, dass es 14:30 Uhr ist und…

Ziel des heutigen Sonntagslaufs war es, Sohnemann zu begleiten, dass er mehr als 15,1 km läuft, um einen neuen Rekord zu erzielen. Am ende waren es 16 km starke Leistung, weil das Streckenprofil schon anspruchsvoll war, heute.

Früh übt sich, wer ein Langstreckenläufer werden möchte. Heute…

Personal Training: heute COOPER – Test mit Sina , hast du supergemacht! Auch Freizeitläufer, ambitionierte Läufer profitieren, wenn sie sich einen Trainer an Ihre Seite holen, vom Fitnesstest, über Lauftraining, Krafttraining und Ernährung, nur eine Kombination bringt den Erfolg.

GA1 (Grundlagenausdauer) Mit GA1 ist ein Training gemeint, mit…

Einmal um die Talsperre Pöhl: 17,47 km in 1:35:09 h ist 5:27 min/km 143 bpm Ø HF 77 % Max Hf langsamer Dauerlauf immer wieder schön zu jeder Jahreszeit.

Heute lief ich meine Lieblingsstrecke, einmal um die Talsperre…

Bei den Wetter muss man einfach Laufen gehen: 14 km langsamer Dauerlauf in 1:15:07 h sind 5:22 min/km 129 bpm Ø HF 70 % Max Hf

Heute bin ich zur Regeneration eine kleine Runde gelaufen, es…

Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.

Vorteil vom Ausdauertraining Stressabbau – Verringerung…

Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf

Regeneration / Regenerationslauf: Der menschliche Körper braucht…

Ich möchte mich bedanken, bei allen Teilnehmern der Vogtländischen Rennsemmeln, mir hat es dieses Jahr viel Spaß gemacht. Ich hoffe Ihr seit 2017 wieder dabei. Rechtzeitig, werde ich mich mit Euch in Verbindung setzten, dass wir dann zusammen wieder unseren Lauftreff weiterführen.

An diese Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern der Vogtländischen…

25 km in 2:17:56 h (5:31 km/min) langsamer Sonntagslauf bei herrlichem Herbstwetter, da konnten die kurzen Hosen noch mal ausgepackt werden. :)

Sonntagslauf: Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine…

Heute zusammen mit Sohn Paul eine lockere 13 km Runde, bestes Laufwetter!

Herbst ist auch eine wunderschöne Jahreszeit, da macht das Laufen…