Personal – Training – Lauftraining mit den Mitarbeitern vom Globus Weischlitz – GA1, Intervall, Lauf-ABC und Steigerungen standen auf dem Plan.

Heute war das vierte Lauftraining mit den Mitarbeiten vom Globus…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 18,2 km lockerer Dauerlauf in 1:39:12 h (5:30 min/km) 118 bpm Ø HF 64 % Max Hf

In einem langsamen Tempo lief ich heute meinen lockeren Dauerlauf…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, Heute 5 x 4 Min bei 16 kmh (3:45 min/km) ca. 1100 m

Heute stand eine schnelle Einheit auf meinem Plan 5 x 4 min…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf, 1:00:15 h – (5:01 min/km) 126 bpm Ø HF 68 % Max Hf – locker vom Hocker

Heutiger Laufschuh der Newton Fate, dieser Schuh ist nur etwas…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 33,34 km langsamer Dauerlauf, 3:05:40 h (5:34 min/km) Ø HF 129 bpm 70 % Max Hf

Es ist Sonntag und der langsame Dauerlauf stand heute auf dem…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon am 25.09.2016 – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 12,5 km langsamer Dauerlauf in 1:07:46 h (5:34 min/km) Ø HF 117 bpm

Langsamer Dauerlauf stand heute auf meinem Plan in einem langsamen…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute Tempodauerlauf 10 km in 42:42 Min (4:16 min/km)

Heute stand wie ich, finde einer der schwierigsten Trainingseinheiten…

Personal Training: heute die Laufgruppe vom Globus Weischlitz, die dritte Trainingseinheit stand auf dem Plan, der Volksbank Firmenlauf kommt näher.

Heute war Mittwoch also der Tag, wo von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 – Ziel in – 2:55-2:59 h, heute 10 x 450 Meter in 1:25 Minuten sind 3:06 min/km, straffer Gegenwind und dann noch Aschebahn.

Meine Waden fühlen sich an die Beton bei so vielen Kilometern,…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon-Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 30 km langsamer Dauerlauf in 2:42 h (5:24 min/km) Ø HF 139 bpm ohne GEL

Heute stand der erste lange Dauerlauf auf meinem Trainingsplan…