Archiv für die Kategorie: Marathon

10 Kilometer39:473:59 min/kmDresden Innere Altstadt 18/10/2015 Halbmarathon1:27:114:08…

Heute war das Abschlusstraining. Ich hoffe euch hat der Einblick gefallen – so konntet Ihr sehen, wie intensiv man sich auf so einen Marathon vorbereiten muss. Man darf nichts dem Zufall überlassen, Ernährung, Grundlagenausdauer, Tempodauerläufe und Intervall – Training gehören genauso dazu wie dir REGENERATION!! Es gibt viele Trainingsweltmeister die dann im Wettkampf versagen, weil sie z.B. übertrainiert sind, oder auf etwas verzichtet haben, weil sie dachten, es sei nicht so wichtig.