Cooper-Test zur Ermittlung der aktuellen Leistungsfähigkeit VO2max

Auf dem Bild sind Anja und Jens die heute den Cooper-Test durchgeführt…

Worauf es bei der Ernährung vor dem Laufen (Training) ankommt.

Unmittelbar vor einem Lauftraining sollte auf wertvolle Vollkornprodukte…

Für mehr Lebensqualität – Fit ins Jahr 2016

            Man…

Zusammenfassung 2015 alle Trainingseinheiten ohne Kraft, Beweglichkeit und Dehntraining

Aktivitäten:  178  Distanz:  2.127,16km Zeit: 191:32:58 Kalorien: …

Heute Passive Regenerationsmaßnahmen

Passive Erholungsmaßnahmen werden im Sport begleitend und ergänzend…

Startplatz Berlin-Marathon “Sie sind ein Gewinner”

FOLGENDES HAT MICH GERADE PER E-MAIL ERREICHT!! Sie sind ein…

Frühjahrs-Marathon 24.04.2016 Leipzig

Anmeldung für den Frühjahrs - Marathon in Leipzig!! Sehr…

Letztmaliges diesjähriges Treffen der Vogtländischen Rennesemmeln am 26.11.2015

      Am Donnerstag den 26.11.2015…

Vorteil vom Ausdauertraining

Heute schnell noch vorm dunkel werden paar Km locker gelaufen…

Meine Bestzeiten im Jahr 2015

10 Kilometer39:473:59 min/kmDresden Innere Altstadt 18/10/2015 Halbmarathon1:27:114:08…