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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-13 09:08:552018-07-16 11:05:41Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-12 18:11:552018-07-16 11:05:41Heute 14 km Steigerungslauf von 5:00 min/km – 3:50 min/km, also von locker bis flott.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-11 17:53:342018-07-16 11:05:41Heute 18 km Jogging, 114 bpm Ø HF sind 62 % max. Herzfrequenz Ø HF ??♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-04 17:33:562018-07-16 11:05:42Heute 10 km Regenerationslauf auf dem Laufband mit 56 % max. Herzfrequenz Ø HF ??♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-02 17:34:472018-07-16 11:05:42Heute 11 km Jogging (Rekom) ?♂️??
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-09-01 18:09:352018-07-16 11:05:43Heute 16 km Dauerlauf, davon 12 km (flott) ?♂️??
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-30 17:42:512018-07-16 11:05:43Heute 19 km Jogging ?♂️?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-30 17:30:542018-07-16 11:05:43Heute 13 km Jogging (Rekom).
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Ralph Walter2017-08-28 08:20:592018-07-16 11:05:44Heute langer Lauf, 29 km auf dem Stadion, geht ganz schön in die Knochen und Muskeln auf einer Sandbahn.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2017-08-26 18:29:242018-07-16 11:05:44Heute 14 km Dauerlauf, davon **10 km flott**?♂️?
