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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-20 17:14:032018-07-16 11:04:59Heute habe ich Sohnemann ein kurzes aber knackiges Intervall Training in den Plan geschrieben. ?♂️??♂️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 20:14:252018-07-16 11:04:5910 km im 5:30 min/km schnitt sollten es heute beim Sohnemann sein.?♂️?♂️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 11:11:282018-07-16 11:04:59Heute 60 min Dauerlauf, wie Läufer es getan haben, als es noch keine Laufuhren gab.?♂️✔️
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-15 11:09:242018-07-16 11:04:59Heute 9 km Dauerlauf (zügig) bei 77 % max. Herzfrequenz.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-05 20:31:352018-07-16 11:04:59Heute ein lockerer Dauerlauf ?
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-04 20:13:322018-07-16 11:05:00Trainingsplan Sohmemann – Schlösserlauf 03.06.2018 Potsdam.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-03 20:11:362018-07-16 11:05:00Es ist Donnerstag??♂️?♀️, aller 14 Tage treffen wir uns Vogtländischen Rennsemmeln.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-05-03 10:08:532018-07-16 11:05:00Das erste Outdoor Training der Vogtländischen Sportis ist Geschichte ??
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-04-29 16:56:572018-07-16 11:05:00Sonntagslauf zusammen mit Sohnemann der mich mit dem Rad begleitet hat.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2018-04-26 20:14:542018-07-16 11:05:00Heute Stabi & Athletiktraining wie folgt, dazu kurze Erklärung Athletiktraining.
