Glück muss man haben, genau in der Regenpause liefen die Vogtländischen Rennsemmeln ihre Runden, danach 10 Minuten Lauf ABC

Mit gemischten Gefühlen bin ich heute auf den Sportplatz der…

12 km lockerer Dauerlauf bei 70 % Max Hf – nicht vergessen morgen 17.00 Uhr das Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln

Heute stand ein lockerer Dauerlauf auf meinem Trainingsplan.   …

Training heute: 15 km lockerer Dauerlauf bei 4:37 min/km (13,0 km/h) und Ø HF 126 bpm danach 5 Minuten Lauf ABC

Der lockerer Dauerlauf ist einer der wichtigsten Trainingseinheiten…

Training heute: 10 min ein & Auslaufen, 5 x 5:30 min (1400 m) bei 3:45 min/km TP 2 Minuten.

Heute sieht man meinen Trainingspartner auf dem Beitragsbild.   Wichtig…

Heute 17,2 km langsamer Dauerlauf bei herrlichem Sonnenschein.

Ich habe mich heute nach Neustadt fahren lassen und bin dann…

Wer kennt das, man trainiert wie verrückt und wird nicht besser, schneller, oder bekommt Muskeln? Das Geheimnis! (Schema der Superkompensation)

Wer kennt das nicht, man trainiert und trainiert und man kommt…

Kommt……… wir nehmen Euch mit, einmal um die Talsperre Pöhl!

Die Talsperre Pöhl ist ein super Erholungsgebiet, man kann aber…

Folgendes stand gestern in meiner Chronik, darüber habe ich mich sehr gefreut!

Vielen Dank für Eure tolle Bewertung, ich freue mich auf…

Trainingstagebuch vom 19.04. – 40. Leipzigmarathon – heute Kraft, Beweglichkeit, Faszien und Dehntraining

Ein Läufer will kein Krafttraining, ein Krafti will kein Ausdauertraining. Wieso…