Personal Training: Sina ist eine Läuferin, die regelmäßig läuft und an Wettkämpfen (Volksläufen) von 10 km bis hin zum Marathon teilnimmt. Sie hat mich gebucht, um weiterhin verletzungsfrei zu laufen, also das gesamte Paket, von Lauftechnik, Krafttraining, Dehnen, Beweglichkeit, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Laufen ist nicht gleich Laufen!

Heute habe ich mit Sina eine Laufanalyse durchgeführt und wir haben an der Lauftechnik, Atmung gearbeitet.

Laufen ist nicht gleich Laufen,

dass ist immer die Erkenntnis von Läufern, die mich Buchen und wir zusammen eine Analyse durchführen.

Viele Läufer Denken ich ziehe meine Schuhe an und geh dann mal Laufen, dass kann man tun, wird aber immer auf demselben Level bleiben und keine, oder nur geringe Fortschritte erzielen.

Nur eine feine und gute Lauftechnik ermöglicht mir ein schnelles verletzungsfreies Laufen, wo ich so wenig wie möglich Energie verbrauche, um weit und schnell zu laufen. Auch die Kraft ist entscheidend, habe ich keine Kraft, werde ich immer Probleme haben.

Die Gelenke, Bauch und Rückenmuskulatur müssen stark sein, sonst werde ich auf Dauer mit Verletzungen zu kämpfen haben.