Krafttraining mit der ILB Methode? (Individuelle-Leistungsbild-Methode)

Ihr steht vor einem Trainingsgerät und wisst nicht welches Gewicht…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 10 km in 41:33 Min. (4:09 min/km) 140 bpm Ø HF = 76 % Max Hf, im geplanten Marathon – Renntempo am Sonntag in Berlin.

Worum geht es beim Tempodauerlauf? Zielvorgabe ist nicht,…

Personaltraining mit Claudia, Laufanalyse, Lauftechnik, Atmung, Ernährung, Lauf – ABC und vieles mehr…….

Am Samstag fand das erste Personaltraining mit Claudia statt. …

Folgendes habe ich gestern vom Sascha, der zum Geburtstag Personal – Trainerstunden geschenkt bekommen hat erhalten!

Ziel vom Training war es, längere Strecken durchlaufen zu können…