Nachtrag vom Freitag: Personal Training mit Nils, nach seiner Erkältung haben wir auf ein Ausdauertraining verzichtet und dann lieber doch ein Krafttraining durchgeführt.

Personal Training: Mit Personal Training bringen Sie eine hohe…

Personal Training ist das effektivste Training, was es gibt, Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt lesen Sie weiter und klicken Sie auf den Beitrag.

Personal Training: Mit Personal Training bringen Sie eine ganz…

Heute eine lockerer 10 km Runde in 51:36 min sind (5:09 min/km) 124 bpm Ø HF sind 67 % Max Hf mit Sohnemann gelaufen. GA1 und Regeneration muss sein, nach der Trainingseinheit von gestern.

Nach meinem PT Lauftraining mit Sina vom Vormittag, lief ich…

Personal-Training – Lauftraining: heute Fahrtspiel mit Sina, endlich konnten wir ins Lauftraining einsteigen und das super Wetter ausnutzen. Danach ein Lauf – ABC.

Heute konnten wir endlich ins Lauftraining einsteigen, nach Kraft,…

Personal Training mit Sina: heute Beweglichkeit und Dehnung. Nicht nur für Sportler wichtig, eine gute Beweglichkeit – und Dehntraining beugt Muskulären Dysbalancen vor und hilft bei Rückenproblemen.

Dehnmethoden: Aktives Dehnen Passives Dehnen Statisches…

Personal-Training: heute 60 Minuten Ausdauertraining (Lauftraining) mit Nils, bei super Laufwetter hat Spaß gemacht! Vorteile vom Ausdauertraining stehen im Beitrag.

Bei super Laufwetter liefen wir heute 60 Minuten um die Meiser…

Personal Training mit Sina: heute Training mit der Faszienrolle, ich zeige Euch 15 – 19 verschiedene Möglichkeiten zusammengefasst zu einem kompletten Trainingsplan um dieses Training überall durchführen zu können.

Faszientraining: Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk,…

Ernährungsverhalten kann man trainieren, als Personal-Trainer gebe ich ihnen konkrete Ernährungsempfehlungen, gerne schaue ich mir auch den Inhalt von ihrem Kühlschrank an und wir besprechen, was man ändern sollte.

Ernährung ist ein sehr spannendes Thema – freuen Sie sich…

Personal-Training: heute ein Krafttraining mit Nils danach eine Ausdauereinheit.

Das heutige Krafttraining mit Nils hat wieder viel Spaß gemacht,…

Heutiges Training 10 km Tempodauerlauf in 38:58 min (3:54 min/km) 152 bpm Ø HF sind 82 % Max Hf, würde sagen läuft :)

Der Tempodauerlauf: Worum geht es beim Tempodauerlauf? Ziel…