Athletiktraining für Ausdauersportler – Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen…

Personal Training: Sina ist eine Läuferin, die regelmäßig läuft und an Wettkämpfen (Volksläufen) von 10 km bis hin zum Marathon teilnimmt. Sie hat mich gebucht, um weiterhin verletzungsfrei zu laufen, also das gesamte Paket, von Lauftechnik, Krafttraining, Dehnen, Beweglichkeit, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Laufen ist nicht gleich Laufen!

Heute habe ich mit Sina eine Laufanalyse durchgeführt und wir…

Krafttraining mit der ILB Methode? (Individuelle-Leistungsbild-Methode)

Ihr steht vor einem Trainingsgerät und wisst nicht welches Gewicht…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 10 km in 41:33 Min. (4:09 min/km) 140 bpm Ø HF = 76 % Max Hf, im geplanten Marathon – Renntempo am Sonntag in Berlin.

Worum geht es beim Tempodauerlauf? Zielvorgabe ist nicht,…

Personaltraining mit Claudia, Laufanalyse, Lauftechnik, Atmung, Ernährung, Lauf – ABC und vieles mehr…….

Am Samstag fand das erste Personaltraining mit Claudia statt. …

Folgendes habe ich gestern vom Sascha, der zum Geburtstag Personal – Trainerstunden geschenkt bekommen hat erhalten!

Ziel vom Training war es, längere Strecken durchlaufen zu können…