Personal Training mit Gert: heute Beweglichkeit und Dehnung. Nicht nur für Sportler wichtig, eine gute Beweglichkeit – und Dehntraining beugt Muskulären Dysbalancen vor und hilft bei Rückenproblemen. Wollt Ihr mehr über dieses Thema wissen, bald ist Weihnachten, verschenkt doch einen Trainergutschein, oder lasst Euch beschenken.

Dehnmethoden: Aktives Dehnen Passives Dehnen Statisches…

Personal Training mit Gert: heute Athletik Training für Ausdauersportler mehr Kraft, mehr Energie und Beweglichkeit!

Athletische Sportler sind bessere Ausdauersportler. Athletiktraining…

Ziel des heutigen Sonntagslaufs war es, Sohnemann zu begleiten, dass er mehr als 15,1 km läuft, um einen neuen Rekord zu erzielen. Am ende waren es 16 km starke Leistung, weil das Streckenprofil schon anspruchsvoll war, heute.

Früh übt sich, wer ein Langstreckenläufer werden möchte. Heute…

Ernährungstrainer/Berater: Ernährung wird heutzutage immer wichtiger, weil das Essen uns krankmacht, viel zu viel Zucker zu wenig Eiweiß und gesunde Fette führen zu den bekannten Volkskrankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ II, Osteoporose, Übergewicht (Adipositas) uvm. Ich als Personal Trainer biete ihnen von der Ernährungsberatung, Ausdauertraining und Krafttraining alles aus einer Hand.

Der Ernährungstrainer/Berater war der erste Aufbautrainer nach…

Personal Training: heute COOPER – Test mit Sina , hast du supergemacht! Auch Freizeitläufer, ambitionierte Läufer profitieren, wenn sie sich einen Trainer an Ihre Seite holen, vom Fitnesstest, über Lauftraining, Krafttraining und Ernährung, nur eine Kombination bringt den Erfolg.

GA1 (Grundlagenausdauer) Mit GA1 ist ein Training gemeint, mit…

Personal Training: heute COOPER – Test (Laufband) mit Gert zur Ermittlung VO2 max, bei diesem Test wird die aktuelle Leistungsfähigkeit ermittelt.

Erst mal möchte ich mich beim Injoy Oelsnitz für die tolle…

Reha Training, nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung. Der Mensch ist nicht dazu geboren um nichts zu tun. Der Mensch baut jedes Jahr einen Teil seiner Muskulatur ab, dagegen muss man etwas tun, sonst sind Krankheiten vorprogrammiert. Die Muskulatur ist unser Schutz und sorgt dafür, dass wir bis ins hohe Alter fit bleiben. Nach erfolgreicher Heilbehandlung heißt es gezielt zu trainieren. Propriozeptives Training, bradytrophes Training, Kraftausdauer, Hypertrophie mit einem gezielten Plan kommt man wieder auf die Beine.

Reha Training nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung: Bei…

Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.

Vorteil vom Ausdauertraining Stressabbau – Verringerung…

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention

Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…

Personal Training: heute Krafttraining mit Sina, ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht – Maximale Fitness, maximale Effektivität und maximale Kraft.

Training mit dem eigenen Körpergewicht: In der zweiten Trainingsstunde…