Heute eine kurze schnelle Einheit: 12 km wie folgt, 1 x 6 Min in 3:40 min/km – 1 x 4 Min in 3:40 min/km – 8 x 2 Min in 3:40 min/km – Ein und Auslaufen sowie Trabpausen zwischen den Belastungen.

Eine kurze Schnelle Laufeinheit pro Woche, empfehle ich auch…

Einmal um die Talsperre Pöhl: 17,47 km in 1:35:09 h ist 5:27 min/km 143 bpm Ø HF 77 % Max Hf langsamer Dauerlauf immer wieder schön zu jeder Jahreszeit.

Heute lief ich meine Lieblingsstrecke, einmal um die Talsperre…

Bei den Wetter muss man einfach Laufen gehen: 14 km langsamer Dauerlauf in 1:15:07 h sind 5:22 min/km 129 bpm Ø HF 70 % Max Hf

Heute bin ich zur Regeneration eine kleine Runde gelaufen, es…

Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.

Vorteil vom Ausdauertraining Stressabbau – Verringerung…

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention

Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…

Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf

Regeneration / Regenerationslauf: Der menschliche Körper braucht…

Ich möchte mich bedanken, bei allen Teilnehmern der Vogtländischen Rennsemmeln, mir hat es dieses Jahr viel Spaß gemacht. Ich hoffe Ihr seit 2017 wieder dabei. Rechtzeitig, werde ich mich mit Euch in Verbindung setzten, dass wir dann zusammen wieder unseren Lauftreff weiterführen.

An diese Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern der Vogtländischen…

Athletiktraining für Ausdauersportler – Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen…

25 km in 2:17:56 h (5:31 km/min) langsamer Sonntagslauf bei herrlichem Herbstwetter, da konnten die kurzen Hosen noch mal ausgepackt werden. :)

Sonntagslauf: Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine…

Heute zusammen mit Sohn Paul eine lockere 13 km Runde, bestes Laufwetter!

Herbst ist auch eine wunderschöne Jahreszeit, da macht das Laufen…