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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-26 20:51:022021-03-26 20:51:02Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-25 17:18:102021-03-25 17:18:10Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu sein
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-25 09:23:512021-03-25 09:23:51Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben, spontan bin ich nach Falkenstein gefahren um zu schauen, ob es schon möglich ist um die Talsperre zu laufen.
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Ralph Walter2021-03-25 09:22:272021-03-25 09:22:27Heute bin ich 10 km gelaufen in diesen Lauf habe ich ein #Intervalltraining integriert wie folgt.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-23 10:31:502021-03-23 10:31:50Nachdem ich heute (ab jetzt wöchentlich) einen Coronatest machen #MUSSTE, dieser natürlich negativ war konnte das Personal-Training am frühen Abend stattfinden.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-21 17:04:472021-03-21 17:04:47Das einzige gute an Corona ist, dass man selber wieder härter trainieren kann, weil man ja mehr Zeit hat, da ich vieles nicht machen darf, wie Kurse, Firmenfitness usw.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-21 17:03:482021-03-21 17:03:48Heute stand ein ca. 1 h langes Krafttraining auf meinem Plan
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-21 17:02:592021-03-21 17:02:59Heute habe ich ein Lauftraining wie folgt absolviert:
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Ralph Walter2021-03-21 17:02:082021-03-21 17:02:08Nachtrag von gestern Abend, dass Personal-Training mit Lisa stand wie jede Woche Donnerstag auf meinem Plan.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-03-21 17:01:112021-03-21 17:01:11Heute ging es locker vom Hocker (für mich) auf eine 60 min Runde Dauerlauf bei 76 % der max. Herzfrequenz.
