Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.
Ralph Walter RW Personal Trainer/Lauftrainer.
Es gibt verschiedene Typen warum diese Sport treiben.
Typ 1 – Der Beginner
Typ 2 – Der Gesundheitssportler
Typ 3 – Der Abnehmwillige
Typ 4 – Der durchschnittliche Fitness – Sportler
Typ 5 – Der leistungsorientierte Fitness – Sportler
Jeder dieser Typen muss anders trainieren um sein Ziel zu erreichen.
Extensive Dauermethode, intensive Dauermethode, variable Dauermethode, extensive Intervallmethode, intensive-Intervallmethode.
Beispiel Typ 5.
Diese Sportler sind häufig recht jung (20-35 Jahre). Zu ihnen gehören aber auch ältere Sportler, so genannte “alte Hasen” die ihr Leben lang Sport getrieben haben, oder als Späteinsteiger noch mal Angreifen. Ihr Ziel ist es, eine stetige Leistungsverbesserung zu erreichen, um entweder einen durchtrainierten und ästhetischen Körper zu formen oder an sportlichen Wettkämpfen, wie z.B. Volksläufen etc. teilzunehmen.
Der leistungsorientierte Sportler trainiert durchschnittlich vier bis fünf Mal, oder mehr in der Woche.
Problem:
Nicht selten ist das Training undurchdacht, unkontrolliert und aus dem Bauch heraus durchgeführt. Nur eine sinnvolle Trainingsplanung in Verbindung mit der richtigen Anwendung der unterschiedlichen Trainingsmethoden führt die Sportler zu ihrem Ziel.
Viele vergessen das regenerative Training zur Förderung der aktiven Erholung.Regenerative Trainingseinheiten sind besonders für leistungstrainierende Sportler von Bedeutung, um ein Übertraining zu verhindern.
Viele Grüße
