Was ist Ausdauer bzw. Cardiofitness?

Ausdauer ist eine der wohl wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen.

Diese setzt sich in der Regel aus zwei Komponenten zusammen. Man versteht darunter die psychische als auch die physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Organismus.

Damit ist gemeint, dass nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die Skelettmuskulatur über längere Zeit ohne größere Ermüdungserscheinungen Arbeit verrichten können, sondern auch eine mentale Härte besteht, also ein Leistungswille, der dazu führt, einer Belastung willentlich möglichst lange Stand zu halten zu können.

Auf der anderen Seite ist eine wichtige Komponente der Ausdauer die Regenerationsfähigkeit. Also eine schnelle Erholungsfähigkeit des Organismus nach einer längeren intensiven Belastung.

Eine gute Ausdauerfähigkeit wirkt sich auch positiv auf das Regenerationsvermögen im #Beruf und im #Alltag aus.

Definition Ausdauer:

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.

Ein gutes Cardiofitness Training ist die gezielte Entwicklung, oder Erhaltung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems damit steigt auch die #Lebensqualität

#Gesundheit #Lebensqualität #Ausdauer #Cardiofitness #HerzKreislaufSystem #Regeneration #Ermüdungswiderstand

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Viele Grüße und Sport frei!