Reha Training, nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung. Der Mensch ist nicht dazu geboren um nichts zu tun. Der Mensch baut jedes Jahr einen Teil seiner Muskulatur ab, dagegen muss man etwas tun, sonst sind Krankheiten vorprogrammiert. Die Muskulatur ist unser Schutz und sorgt dafür, dass wir bis ins hohe Alter fit bleiben. Nach erfolgreicher Heilbehandlung heißt es gezielt zu trainieren. Propriozeptives Training, bradytrophes Training, Kraftausdauer, Hypertrophie mit einem gezielten Plan kommt man wieder auf die Beine.

Reha Training nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung: Bei…

Ich mache Euch FIT, verordne Euch Sport als Medikament, Herz – Kreislauftraining ist sehr wichtig, ob Laufen, Walken Fahrrad fahren, es hilft gegen die Zivilisationskrankheiten, leichte depressive Verstimmungen uvm. Keine Kuhle ins Sofa sitzen, sondern raus an die frische Luft.

Vorteil vom Ausdauertraining Stressabbau – Verringerung…

Gesundheitstraining ist für jeden wichtig, ob Primärprävention – Sekundärprävention – Teritärprävention

Gesundheits-Training als Vorsorge und besseres Wohlbefinden |…

Personal Training: heute Krafttraining mit Sina, ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht – Maximale Fitness, maximale Effektivität und maximale Kraft.

Training mit dem eigenen Körpergewicht: In der zweiten Trainingsstunde…

Heute Regenerationslauf (Abtrainieren) 9,2 km in 47:17 min sind 5:09 min/km – 118 bpm Ø HF ist 64 % Max Hf

Regeneration / Regenerationslauf: Der menschliche Körper braucht…

Ich möchte mich bedanken, bei allen Teilnehmern der Vogtländischen Rennsemmeln, mir hat es dieses Jahr viel Spaß gemacht. Ich hoffe Ihr seit 2017 wieder dabei. Rechtzeitig, werde ich mich mit Euch in Verbindung setzten, dass wir dann zusammen wieder unseren Lauftreff weiterführen.

An diese Stelle möchte ich mich bei allen Teilnehmern der Vogtländischen…

Athletiktraining für Ausdauersportler – Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen…

25 km in 2:17:56 h (5:31 km/min) langsamer Sonntagslauf bei herrlichem Herbstwetter, da konnten die kurzen Hosen noch mal ausgepackt werden. :)

Sonntagslauf: Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine…

Heute zusammen mit Sohn Paul eine lockere 13 km Runde, bestes Laufwetter!

Herbst ist auch eine wunderschöne Jahreszeit, da macht das Laufen…

Personal Training: Sina ist eine Läuferin, die regelmäßig läuft und an Wettkämpfen (Volksläufen) von 10 km bis hin zum Marathon teilnimmt. Sie hat mich gebucht, um weiterhin verletzungsfrei zu laufen, also das gesamte Paket, von Lauftechnik, Krafttraining, Dehnen, Beweglichkeit, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Laufen ist nicht gleich Laufen!

Heute habe ich mit Sina eine Laufanalyse durchgeführt und wir…