Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel 2:55 – 2:59 h, heute 18,2 km lockerer Dauerlauf in 1:39:12 h (5:30 min/km) 118 bpm Ø HF 64 % Max Hf

In einem langsamen Tempo lief ich heute meinen lockeren Dauerlauf…

Trainingstagebuch Berlin – Marathon – Ziel – 2:55 – 2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf, 1:00:15 h – (5:01 min/km) 126 bpm Ø HF 68 % Max Hf – locker vom Hocker

Heutiger Laufschuh der Newton Fate, dieser Schuh ist nur etwas…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon – Ziel 2:55-2:59 h, heute 12 km lockerer Dauerlauf zusammen mit Sohnemann bei strömenden Regen, nicht eine Pfütze haben wir ausgelassen.

Heute stand ein lockerer 12 km Dauerlauf auf dem Plan, bei…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon am 25.09.2016 Zielzeit – 2:55 – 2:59 h, heute zügiger Dauerlauf 10 km in 41:13 Minuten.

Heute stand ein zügiger Dauerlauf auf meinem Trainingsplan…

Trainingstagebuch Berlin-Marathon 25.09.2016, heute Intervalltraining 5 x 2000 m á 8:03 Min, dazwischen 2 Min Trabpause

  Heute stand ein Intervalltraining auf dem Plan! 5…

Beim ersten Training hat mich Sohnemann begleitet, 12 km lockerer Dauerlauf bei 69 % Max Hf – GA1 (Grundlagenausdauertraining)

Beitragsbild heute leider verschwommen :) Trainingsbeginn…

Die Rennsemmeln trafen sich heute wieder bei bestem Laufwetter.

Wie war, dass, es gibt, kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte…

Heute begann das Lauftraining mit den Mitarbeitern vom Globus Weischlitz für den Firmenlauf der Volksbank Vogtland eG am 31.08.2016

Laufen ist nicht gleich Laufen.   Das ist die Motivation…

Am Donnerstag den 16.06.2016 – 17.00 Uhr findet das nächste Treffen der Vogtländischen Rennsemmeln statt.

                             Vogtländische…