Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen.

Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa…

Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 Bereich 70 – 75 % der max. Herzfrequenz!

Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min…

Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden

Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine…

Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz einfach war.

Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz…

Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf in den Plan geschrieben.

Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf…

Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt:

Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt: 2…

Nachtrag vom Donnerstag….

Nachtrag vom Donnerstag Am Vormittag hatte ich…

Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon.

Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das…

Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu sein

Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt!…

Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben, spontan bin ich nach Falkenstein gefahren um zu schauen, ob es schon möglich ist um die Talsperre zu laufen.

Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben,…