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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-04-25 17:31:252021-04-25 17:31:25Heute ein etwas längerer Spaziergang (zügig) zur Regeneration, um die Talsperre Pöhl.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-04-25 17:29:062021-04-25 17:29:06Natürlich hat es auch mich heute in die Natur gezogen.
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Ralph Walter2021-04-25 17:27:512021-04-26 09:13:39Donnerstagabend 19:00 Uhr ist die Zeit an dem ich mit Lisa schon über 2 Jahre regelmäßig trainiere.
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Ralph Walter2021-04-22 10:18:212021-04-22 10:18:21Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht.
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Ralph Walter2021-04-20 20:16:412021-04-20 20:16:41Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein.
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Ralph Walter2021-04-20 10:01:382021-04-20 10:01:38Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training?
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Ralph Walter2021-04-18 17:16:512021-04-18 17:19:41Heute habe ich mein Training aufgeteilt.
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-04-17 20:26:322021-04-17 20:26:32Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz.
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Ralph Walter2021-04-15 20:06:512021-04-15 20:06:512 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf).
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Ralph Walter
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Ralph Walter2021-04-14 20:12:142021-04-14 20:12:14Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km)
