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Heute sollten es nach meiner 10 – tägigen Pause ein lockerer Dauerlauf (50 min), bei bestem Laufwetter sein. Wichtig war mir heute wieder schön locker zu bleiben nach meiner Erkältung […]
Zehn Tage Sportpause waren bei mir notwendig um wieder anzufangen mit einem Training Gestern ein leichtes Cardiofitness Training 50 min Crosstrainer mit 100 bpm und heute ein Krafttraining Sport bei […]
60 min Dauerlauf 🏃(locker vom Hocker) sollten es heute sein✅ Als ich losgelaufen bin, hatte ich das Gefühl ein Sauerstoffzelt auf dem Kopf zu haben. 🤩🏃😊 👉Was für eine […]
Heute sollte es ein Dauerlauf sein, Ziel war die 10 km in ca. 45 min zu laufen. Na ja, knapp vorbei, aber trotzdem war es ein schöner Lauf Ich hoffe, […]
Heute stand ein Dehn Training auf meinem Plan Bei mir als Personal-Trainer, ist Dehnen eine abgeschlossene Trainingseinheit von 1 bis 1:15 h. Dehnen wird sehr oft vernachlässigt mit […]
Als Dozent für den Kreissportbund Vogtland war ich heute unterwegs. #Training #kompakt hieß der Trainerlehrgang (Aufbaulehrgang 3), den die Ehrenamtlichen Trainer heute bei mir absolviert haben Das ist für mich […]
Morgen bin ich wieder als #Dozent für den Kreissportbund unterwegs. Von 9:00 Uhr – 16:00 Uhr werde ich 20 Ehrenamtliche Trainer ausbilden Thema ist Training kompakt (Aufbaulehrgang 3), was […]
Ein großer Vorteil vom Personal – Training ist, der innere Schweinehund hat wenig Möglichkeiten sich durchzusetzen Den Vergleich habe ich bei meinen Kursen. Wenn ein persönlicher Trainer zur bestimmten […]
Was ist Training? Ein Training ist zielgerichtet und planmäßig, wo systematisch Prozesse zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit ausgelöst werden, um morphologische Anpassungsprozesse zu erzielen. Um Anpassungsprozesse auszulösen, muss ein optimaler überschwelliger […]
Full Body Workout (Ganzkörpertraining) fand gestern wie jede Woche in Oelsnitz um 20:00 Uhr in der alten Reichenbacher Turnhalle statt. Warum 20:00 Uhr? Weil viele Mutti mit kleinen Kindern, erst […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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