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Zwei Dinge waren mir heute wichtig, erstens als Pacemaker 12 km mit einem Schnitt von ca. 6:00 km/h zu laufen und zweitens diesen Lauf gleich als #Regenerationslauf zu nutzen. Pace […]
Eigentlich wollte ich heute eine Pause einlegen. Da einige Kunden aus medizinisch notwendigen Gründen zum Training kamen bzw. ich zur Kundin gefahren bin hatte wenig Zeit. ÜBRIGENS! ein […]
Heute sollte es ein Athletiktraining/Krafttraining sein Da bei vielen das Dehnen/Beweglichkeit zu kurz kommt, ist es ratsam, die Krafttrainingseinheiten so zu wählen, dass ein optimales Dehnen gleich mit dabei ist. […]
Am Vormittag fand ein Training statt, was medizinisch notwendig war (ein Training aus medizinisch notwendigen Gründen ist jederzeit möglich) für Informationen, einfach bei mir melden! ✅ 👉Ab Mittag stand […]
Heute sollten es nach meiner 10 – tägigen Pause ein lockerer Dauerlauf (50 min), bei bestem Laufwetter sein. Wichtig war mir heute wieder schön locker zu bleiben nach meiner Erkältung […]
Zehn Tage Sportpause waren bei mir notwendig um wieder anzufangen mit einem Training Gestern ein leichtes Cardiofitness Training 50 min Crosstrainer mit 100 bpm und heute ein Krafttraining Sport bei […]
60 min Dauerlauf 🏃(locker vom Hocker) sollten es heute sein✅ Als ich losgelaufen bin, hatte ich das Gefühl ein Sauerstoffzelt auf dem Kopf zu haben. 🤩🏃😊 👉Was für eine […]
Heute sollte es ein Dauerlauf sein, Ziel war die 10 km in ca. 45 min zu laufen. Na ja, knapp vorbei, aber trotzdem war es ein schöner Lauf Ich hoffe, […]
Heute stand ein Dehn Training auf meinem Plan Bei mir als Personal-Trainer, ist Dehnen eine abgeschlossene Trainingseinheit von 1 bis 1:15 h. Dehnen wird sehr oft vernachlässigt mit […]
Als Dozent für den Kreissportbund Vogtland war ich heute unterwegs. #Training #kompakt hieß der Trainerlehrgang (Aufbaulehrgang 3), den die Ehrenamtlichen Trainer heute bei mir absolviert haben Das ist für mich […]
Heute war ich wieder als Dozent für den Kreissportbund im Einsatz, diesmal im Lizenzmodul Übungsleiter C.19. April 2026 - 11:45
Als Personal Trainer biete ich meinen Kunden flexible Trainingsmöglichkeiten an – sei es zu Hause, in der Natur, am Arbeitsplatz oder an jedem anderen Ort, den sie bevorzugen!13. April 2026 - 20:29
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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