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Montag stehen immer 3 persönliche Training auf meinem Plan Mittags, Nachmittags und am Abend Jeder Mensch ist anders, also muss auch ein Trainingsplan auf jeden einzelnen abgestimmt sein. […]
Ab heute ist ein persönliches Training, auch ohne Rezept wieder möglich, hier gilt die 2 G + Regel! Wer mit einem medizinisch notwendigen Rezept zu mir kommt, dort gilt G […]
Zwei Dinge waren mir heute wichtig, erstens als Pacemaker 12 km mit einem Schnitt von ca. 6:00 km/h zu laufen und zweitens diesen Lauf gleich als #Regenerationslauf zu nutzen. Pace […]
Eigentlich wollte ich heute eine Pause einlegen. Da einige Kunden aus medizinisch notwendigen Gründen zum Training kamen bzw. ich zur Kundin gefahren bin hatte wenig Zeit. ÜBRIGENS! ein […]
Heute sollte es ein Athletiktraining/Krafttraining sein Da bei vielen das Dehnen/Beweglichkeit zu kurz kommt, ist es ratsam, die Krafttrainingseinheiten so zu wählen, dass ein optimales Dehnen gleich mit dabei ist. […]
Am Vormittag fand ein Training statt, was medizinisch notwendig war (ein Training aus medizinisch notwendigen Gründen ist jederzeit möglich) für Informationen, einfach bei mir melden! ✅ 👉Ab Mittag stand […]
Heute sollten es nach meiner 10 – tägigen Pause ein lockerer Dauerlauf (50 min), bei bestem Laufwetter sein. Wichtig war mir heute wieder schön locker zu bleiben nach meiner Erkältung […]
Zehn Tage Sportpause waren bei mir notwendig um wieder anzufangen mit einem Training Gestern ein leichtes Cardiofitness Training 50 min Crosstrainer mit 100 bpm und heute ein Krafttraining Sport bei […]
60 min Dauerlauf 🏃(locker vom Hocker) sollten es heute sein✅ Als ich losgelaufen bin, hatte ich das Gefühl ein Sauerstoffzelt auf dem Kopf zu haben. 🤩🏃😊 👉Was für eine […]
Heute sollte es ein Dauerlauf sein, Ziel war die 10 km in ca. 45 min zu laufen. Na ja, knapp vorbei, aber trotzdem war es ein schöner Lauf Ich hoffe, […]
Durch das Laufen habe ich nicht nur mein Hobby zum Beruf gemacht – ich habe eine Leidenschaft gefunden, die meine gesamte Lebensqualität verändert und bereichert hat.19. September 2026 - 15:11
Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!26. August 2026 - 08:03
Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!17. August 2026 - 12:49
Athletiktraining ist für mich und alle Kunden, die ich vor Ort betreue, in der Vorbereitung auf eine längere Laufveranstaltung Pflicht!31. Juli 2026 - 09:21
Heute habe ich mir zum zweiten Mal in dieser Woche bewusst Zeit für mein Krafttraining genommen!16. Juli 2026 - 16:34Heike Valtin
>starstarstarstarstar 25.08.2025Seit drei Jahren bin ich bei Ralph und ich bin sehr zufrieden.
Gutes Trainig, seit kurzem neue Räumlichkeiten kann es nur weiter empfehlen.
Katrin
>starstarstarstarstar 16.06.2023Seit Juli 2022 werde ich von Ralph online betreut und es funktioniert richtig gut!!!! Montags gibt es den Plan für die Woche und zwar individuell auf meine persönliche Situation, meinem Leistungsvermögen und meinen aktuellen Zielen zugeschnitten. Darüber hinaus steht Ralph telefonisch für Rücksprachen, besprechen von Rennstrategien oder auch zur Beruhigung der Nerven vor einem anstehenden Rennen zur Verfügung. Ob 800m, 10km oder … Read more
Lisa Kraft
>starstarstarstarstar 09.05.2025Absolute Empfehlung. Seit sechs Jahren gehe ich einmal wöchentlich zum Training und bin dadurch fit für jede Lebenslage !
Ich konnte dank Ralphs angepasstem Training bis vier Tage vor der Entbindung Sport machen und dadurch bin ich fit das kleine Wesen ständig durch die Gegend zu tragen! Auch mein beckenboden dankt mir die Vorarbeit und macht jetzt keinen Ärger…PositivProfessionalität
Eva Getzlaff
>starstarstarstarstar 12.02.2023Ich habe Ralph Walter Ende September kontaktiert, um ein Sportziel für meine berufliche Laufbahn zu erreichen, da ich selbst gemerkt habe: allein wirds schwierig. Von Oktober bis Februar habe ich den Online Trainingsplan in Anspruch genommen, in Kombination mit persönlichen Treffen, zunächst für die Lauftechnik und Aufnahme des bisherigen Leistungsstandes, später dann kurz vor dem eigentlichen Sportereignis für einen Testlauf.… Read more
Luis Kuhr
>starstarstarstarstar 13.07.2025Absolut empfehlenswert! Training und Ernährungsberatung haben mir sehr dabei geholfen mein Gewicht in den Griff zu bekommen und wieder sportlicher zu werden.
Marcus Meiler
>starstarstarstarstar 15.07.2024Ralph lebt für das, was er tut! Sport Frei
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha
Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen:
Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min
Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht.
Vielen Dank
Jörg Kerber
>starstarstarstarstar 17.12.2020Man kann “planlos” laufen oder mit Plan. Wenn man sich für “mit Plan” entscheidet, ist man mit RW bestens beraten. Sehr zu empfehlen.
PositivKommunikation, Qualität, Professionalität
Joanna Glab4 Rezensionen • 1 Foto>starstarstarstarstar 15.12.2022Ein sehr professioneller Lauftrainer/ Trainer, der mich in einer sehr kürzer Zeit ans Ziel der Halbmarathon Linie ” gebracht ” hat und mich auf mein erster Marathon vorbereitet. Verschiedene Trainingseinheiten sorgen dafür dass es nie langweilig wird und man den nächsten Training kaum noch erwarten kann , weil es eben so viel Spaß macht !
Der Trainer passt sich dem Kunde an und ist sehr … Read more
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