Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut!

22. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Hypertrophie, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauftraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft/von Ralph Walter

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut! 👉Eigentlich trainiere ich […]

Heute Laufbandtraining incl. Weiterbildung!

20. Mai 2021/in News/von Ralph Walter

Heute Laufbandtraining incl. Weiterbildung! Da ich ja auch weiterhin meinen Kundenstamm betreue als Versicherungsmakler ist die Weiterbildung auch in diesem Bereich sehr wichtig! Thema heute war, Impfschäden und Versicherungsschutz bei […]

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig!

19. Mai 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training/von Ralph Walter

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig! Einige haben mich gefragt, ob ich auch Online – Kurse anbieten könnte (Coronakrise) Für mich war das nie ein Thema, weil die Qualität […]

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen, bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte.

19. Mai 2021/in Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen (7,91 km = 4:26 min/km), bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte. […]

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr.

17. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Regeneration/von Ralph Walter

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr. Regelmäßiges #optimales Training ist sehr wichtig! Dabei ist auf die Ausführung zu […]

Nachtrag vom Dienstag!

12. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Nachtrag vom Dienstag! Da am Donnerstag Feiertag ist, haben wir das wöchentliche Personal-Training einfach auf Dienstag vorverlegt. Das ist ein großer Vorteil, wenn ich mich als persönlicher Trainer der Situation […]

Gute Nachricht, es ist wieder möglich unter bestimmten Voraussetzungen Individualsport zu treiben

12. Mai 2021/in Gruppentraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Gute Nachricht, es ist wieder möglich unter bestimmten Voraussetzungen Individualsport zu treiben Das heißt, nächste Woche Dienstag in Oelsnitz 20:00 Uhr und Mittwoch in Plauen 19:00 Uhr (wöchentlich) besteht die […]

Montagabend 18:45 Uhr ist das wöchentliche Personal-Training/Lauftraining mit Tino.

10. Mai 2021/in allg. Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Montagabend 18:45 Uhr ist das wöchentliche Personal-Training/Lauftraining mit Tino. Heute haben wir natürlich das schöne Wetter ausgenutzt und haben zusammen eine 12 km Runde in Angriff genommen. Vorteile vom optimalen […]

Eigentlich wollte ich heute einen Halbmarathon in ca. 1:32 h auf der Bahn laufen, da aber mein Ruhepuls ziemlich hoch war am morgen und ich mich nicht zu 100 % fit gefühlt habe, habe ich das Training einfach umgestellt

9. Mai 2021/in Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Eigentlich wollte ich heute einen Halbmarathon in ca. 1:32 h auf der Bahn laufen, da aber mein Ruhepuls ziemlich hoch war am morgen und ich mich nicht zu 100 % […]

Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan.

7. Mai 2021/in News/von Ralph Walter

Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan. Sabine & Stefan 17:45 Uhr und 19:00 Uhr wie jede Woche Lisa. Das Bild zeigt den Unterarmstütz (Plank) eine sehr effektive […]