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Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen (7,91 km = 4:26 min/km), bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte. […]
Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr. Regelmäßiges #optimales Training ist sehr wichtig! Dabei ist auf die Ausführung zu […]
Nachtrag vom Dienstag! Da am Donnerstag Feiertag ist, haben wir das wöchentliche Personal-Training einfach auf Dienstag vorverlegt. Das ist ein großer Vorteil, wenn ich mich als persönlicher Trainer der Situation […]
Gute Nachricht, es ist wieder möglich unter bestimmten Voraussetzungen Individualsport zu treiben Das heißt, nächste Woche Dienstag in Oelsnitz 20:00 Uhr und Mittwoch in Plauen 19:00 Uhr (wöchentlich) besteht die […]
Montagabend 18:45 Uhr ist das wöchentliche Personal-Training/Lauftraining mit Tino. Heute haben wir natürlich das schöne Wetter ausgenutzt und haben zusammen eine 12 km Runde in Angriff genommen. Vorteile vom optimalen […]
Eigentlich wollte ich heute einen Halbmarathon in ca. 1:32 h auf der Bahn laufen, da aber mein Ruhepuls ziemlich hoch war am morgen und ich mich nicht zu 100 % […]
Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan. Sabine & Stefan 17:45 Uhr und 19:00 Uhr wie jede Woche Lisa. Das Bild zeigt den Unterarmstütz (Plank) eine sehr effektive […]
Wieso einen persönlichen Trainer (Personal-Trainer)? Was ist Ausdauer bzw. Cardiofitness? Ausdauer ist eine der wohl wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Diese setzt sich in der Regel aus zwei Komponenten zusammen. […]
Warum einen persönlichen Trainer? Zum Beispiel wegen muskulären Dysbalancen, diese sind oft ein Auslöser für Schmerzen! Eine muskuläre Dysbalance beschreibt das Ungleichgewicht zweier Muskeln oder Muskelgruppen, die sich gegenüberstehen. Zumeist […]
Wieso einen persönlichen Trainer? Es gibt viele Möglichkeiten sich auch in dieser schweren Zeit fit zu halten. Die effektivste Form ist, wenn man sich einen #Profi an die Seite holt […]
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
**Fester Termin: Keine Ausreden beim Training**4. März 2025 - 08:05Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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