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Nachtrag von Dienstag Jeden Dienstagabend findet mein Kurs Full Body Workout (Ganzkörpertraining) in Oelsnitz Vogtland statt. Gezieltes Krafttraining um fit für den Alltag zu sein! Wer einen Kurs/Training sucht ist […]
Gestern Abend wurde wieder fleißig in Oelsnitz trainiert! Die Vogtländischen Sportis mussten dieses Mal zur Abwechslung ein Functional-Training durchführen, was mit Sicherheit nicht einfach war. Übrigens die Vogtländischen Sportis gibt […]
Corona ist schon eine Herausforderung, gerade für Soloselbständige wie mich. Vor Corona hatte ich noch 10 – 15 Sportler/in die ich online betreut habe. Ich habe wöchentlich, oder aller 14 […]
Heute sollte es ein lockerer Dauerlauf sein Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche Viele Grüße und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Eine kleine Runde laufen sollte es schnell noch vor der Moto GP sein. Nächste Woche geht´s zum Spielberg nach Österreich, um das Renne Live zu sehen, da dieses Jahr Brno […]
Training ist nicht gleich Training!! Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes! 👉Dieser Trainingsgrundsatz sagt aus, dass ein Belastungsreiz eine bestimmte biologische wirksame Intensitätsschwelle überschreiten muss, um für den Organismus […]
Heute Treppenlauf-Training mit Justin! Wer seine gesamtheitliche Ausdauer und Kraft trainieren möchte, kann dies über ein gezieltes Treppentraining erreichen. Man glaubt nicht, wie viele verschiedene Möglichkeiten es gibt, wenn man […]
Am Abend dann mein Training/Kurs (Full Body Workout) was wöchentlich (das ganze Jahr, ohne Mitgliedschaft) in Thiergarten bei Plauen stattfindet! Bei schönem Wetter Outdoor, bei schlechtem im Vereinsheim! Die Zahlen […]
Nachtrag von gestern Am Nachmittag wurde es für Justin (Fußballerspieler VFC Plauen) sportlich Bergläufe habe ich ihm in seinen Plan geschrieben. Eine Laufleistung wird am deutlichsten, wenn du an einer […]
Dienstagabend 20:00 Uhr ist die Zeit, wo sich die Vogtländischen Sportis in Oelsnitz treffen, um gemeinsam in der Gruppe gezielt zu trainieren um etwas für ihre Gesundheit zu tun Wer […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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