Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Natürlich hat es auch mich heute in die Natur gezogen.

25. April 2021/in GA1, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Natürlich hat es auch mich heute in die Natur gezogen. 60 min Dauerlauf sollten es dann sein Schön locker vom Hocker mit einem Lächeln im Gesicht 🧑‍habe ich natürlich jeden […]

Donnerstagabend 19:00 Uhr ist die Zeit an dem ich mit Lisa schon über 2 Jahre regelmäßig trainiere.

25. April 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft/von Ralph Walter

Donnerstagabend 19:00 Uhr ist die Zeit an dem ich mit Lisa schon über 2 Jahre regelmäßig trainiere. #Verspannungen, #Rückenproblemen und die #Ausdauer waren die Gründe wieso sie damals Googelt hat […]

Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht.

22. April 2021/in Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht. X – 60 min lockerer Dauerlauf sollten es […]

Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein.

20. April 2021/in News/von Ralph Walter

Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein. So eine Laufuhr hat schon etwas, alles wird aufgezeichnet und man sieht seine Stärken, aber auch seine Schwächen. Das ist zwar […]

Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training?

20. April 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Regeneration, Schnellkraft/von Ralph Walter

Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training? 1. Persönlicher Fitness- und Gesundheitscheck. 2. Individuelles Personal Training. 3. Ganzheitliches und nachhaltiges Programm. 4. Zielorientiertes Personal Training. 5. […]

Heute habe ich mein Training aufgeteilt.

18. April 2021/in allg. Fitness, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Krafttraining, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute habe ich mein Training aufgeteilt. Mittags ein 1,42 h langes Krafttraining und am Nachmittag einen 60 min Dauerlauf diesmal auf dem Laufband, damit ich nebenbei gleich die MotoGP anschauen […]

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz.

17. April 2021/in allg. Fitness, Ausdauer, Optimales Training, Regeneration/von Ralph Walter

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz Regeneration und Regenerationslauf/Walken: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. […]

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf).

15. April 2021/in GA2, Gesundheit, Immunsystem, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf). Aber die Stärkung vom Immunsystem ist gerade in der […]

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km)

14. April 2021/in News/von Ralph Walter

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km) Was für ein kalter Wind es wird Zeit, […]

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

14. April 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training. Ein #Vorteil, es gibt keine Ausrede, weil ich als Trainer warte/erscheine und […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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Natürlich hat es auch mich heute in die Natur gezogen.

Donnerstagabend 19:00 Uhr ist die Zeit an dem ich mit Lisa schon über 2 Jahre regelmäßig trainiere.

Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht.

Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein.

Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training?

Heute habe ich mein Training aufgeteilt.

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz.

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf).

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km)

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

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