Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Eine saubere Lauftechnik ist der Schlüssel, sie spart Energie und schützt uns vor Verletzungen, Verspannungen und Abnutzungen.

30. Mai 2021/in Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Eine saubere Lauftechnik ist der Schlüssel, sie spart Energie und schützt uns vor Verletzungen, Verspannungen und Abnutzungen. Erst heute kam mir wieder eine junge Dame entgegen, sie war nicht […]

Heute stand das Personal-Training/Lauftraining mit Tino auf meinem Plan.

28. Mai 2021/in Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, GA1, GA2, Intervalltraining, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute stand das Personal-Training/Lauftraining mit Tino auf meinem Plan. Ihn betreue ich schon seit über 2 Jahren und seine Verbesserungen können sich sehen lassen Beim Marathon von 4:37 h auf […]

Heute stand ein Kraft/Athletiktraining auf meinem Plan.

26. Mai 2021/in Athletiktraining, Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Heute stand ein Kraft/Athletiktraining auf meinem Plan. Ich persönlich trainiere zu 100 % mit freien Gewichten/Bändern/Slingtrainer und dem eigenen Körpergewicht. #Vorteile: – Eigenstabilisierung wird gefordert – dadurch eine Beanspruchung […]

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut!

22. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Hypertrophie, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauftraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft/von Ralph Walter

💪Am Freitagabend war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut! 👉Eigentlich trainiere […]

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut!

22. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Hypertrophie, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauftraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft/von Ralph Walter

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut! 👉Eigentlich trainiere ich […]

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut!

22. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Hypertrophie, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauftraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Schnellkraft/von Ralph Walter

💪Gestern war es zum ersten Mal wieder möglich Outdoor zu trainieren. 🏃‍♀️🏃Zweimal ging es um die Talsperre Falkenstein, in das Lauftraining habe ich dann verschiedene 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️Krafttrainingseinheiten/Koordination/Schnelligkeit/Dehnen/Treppen/Bänke eingebaut! 👉Eigentlich trainiere ich […]

Heute Laufbandtraining incl. Weiterbildung!

20. Mai 2021/in News/von Ralph Walter

Heute Laufbandtraining incl. Weiterbildung! Da ich ja auch weiterhin meinen Kundenstamm betreue als Versicherungsmakler ist die Weiterbildung auch in diesem Bereich sehr wichtig! Thema heute war, Impfschäden und Versicherungsschutz bei […]

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig!

19. Mai 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training/von Ralph Walter

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig! Einige haben mich gefragt, ob ich auch Online – Kurse anbieten könnte (Coronakrise) Für mich war das nie ein Thema, weil die Qualität […]

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen, bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte.

19. Mai 2021/in Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen (7,91 km = 4:26 min/km), bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte. […]

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr.

17. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Regeneration/von Ralph Walter

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr. Regelmäßiges #optimales Training ist sehr wichtig! Dabei ist auf die Ausführung zu […]