Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1810 entries already.

Einträge von Ralph Walter

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig!

19. Mai 2021/in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Firmenlauf, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Proriozeptives Training, Regeneration, Schnellkraft, Split-Training, Tempodauerlauf, Trainingsplan, Treppenlauf Training/von Ralph Walter

Qualität vor Quantität, das ist mir wichtig! Einige haben mich gefragt, ob ich auch Online – Kurse anbieten könnte (Coronakrise) Für mich war das nie ein Thema, weil die Qualität […]

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen, bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte.

19. Mai 2021/in Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Mein Training heute bestand aus einem Hauptteil (Krafttraining/Athletiktraining) und danach bin ich noch 35 min locker ausgelaufen (7,91 km = 4:26 min/km), bevor ich in meinen verdienten Apfel Beißen konnte. […]

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr.

17. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Regeneration/von Ralph Walter

Heute standen wie jeden Montag 2 Personaltrainings auf meinem Plan eins 17:15 Uhr und eins um 18:45 Uhr. Regelmäßiges #optimales Training ist sehr wichtig! Dabei ist auf die Ausführung zu […]

Nachtrag vom Dienstag!

12. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Herzfrequenz, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Nachtrag vom Dienstag! Da am Donnerstag Feiertag ist, haben wir das wöchentliche Personal-Training einfach auf Dienstag vorverlegt. Das ist ein großer Vorteil, wenn ich mich als persönlicher Trainer der Situation […]

Gute Nachricht, es ist wieder möglich unter bestimmten Voraussetzungen Individualsport zu treiben

12. Mai 2021/in Gruppentraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Gute Nachricht, es ist wieder möglich unter bestimmten Voraussetzungen Individualsport zu treiben Das heißt, nächste Woche Dienstag in Oelsnitz 20:00 Uhr und Mittwoch in Plauen 19:00 Uhr (wöchentlich) besteht die […]

Montagabend 18:45 Uhr ist das wöchentliche Personal-Training/Lauftraining mit Tino.

10. Mai 2021/in allg. Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Montagabend 18:45 Uhr ist das wöchentliche Personal-Training/Lauftraining mit Tino. Heute haben wir natürlich das schöne Wetter ausgenutzt und haben zusammen eine 12 km Runde in Angriff genommen. Vorteile vom optimalen […]

Eigentlich wollte ich heute einen Halbmarathon in ca. 1:32 h auf der Bahn laufen, da aber mein Ruhepuls ziemlich hoch war am morgen und ich mich nicht zu 100 % fit gefühlt habe, habe ich das Training einfach umgestellt

9. Mai 2021/in Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Eigentlich wollte ich heute einen Halbmarathon in ca. 1:32 h auf der Bahn laufen, da aber mein Ruhepuls ziemlich hoch war am morgen und ich mich nicht zu 100 % […]

Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan.

7. Mai 2021/in News/von Ralph Walter

Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan. Sabine & Stefan 17:45 Uhr und 19:00 Uhr wie jede Woche Lisa. Das Bild zeigt den Unterarmstütz (Plank) eine sehr effektive […]

Was ist Ausdauer bzw. Cardiofitness?

6. Mai 2021/in Abnehmen, allg. Fitness, Ausdauer, Fahrrad, Fahrtspiel, Fitness, GA1, GA2, Herzfrequenz, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Split-Training, Tempodauerlauf/von Ralph Walter

Wieso einen persönlichen Trainer (Personal-Trainer)? Was ist Ausdauer bzw. Cardiofitness? Ausdauer ist eine der wohl wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Diese setzt sich in der Regel aus zwei Komponenten zusammen. […]

Warum einen persönlichen Trainer?

5. Mai 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter

Warum einen persönlichen Trainer? Zum Beispiel wegen muskulären Dysbalancen, diese sind oft ein Auslöser für Schmerzen! Eine muskuläre Dysbalance beschreibt das Ungleichgewicht zweier Muskeln oder Muskelgruppen, die sich gegenüberstehen. Zumeist […]