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Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht. X – 60 min lockerer Dauerlauf sollten es […]
Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein. So eine Laufuhr hat schon etwas, alles wird aufgezeichnet und man sieht seine Stärken, aber auch seine Schwächen. Das ist zwar […]
Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training? 1. Persönlicher Fitness- und Gesundheitscheck. 2. Individuelles Personal Training. 3. Ganzheitliches und nachhaltiges Programm. 4. Zielorientiertes Personal Training. 5. […]
Heute habe ich mein Training aufgeteilt. Mittags ein 1,42 h langes Krafttraining und am Nachmittag einen 60 min Dauerlauf diesmal auf dem Laufband, damit ich nebenbei gleich die MotoGP anschauen […]
Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz Regeneration und Regenerationslauf/Walken: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. […]
2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf). Aber die Stärkung vom Immunsystem ist gerade in der […]
Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km) Was für ein kalter Wind es wird Zeit, […]
Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training. Ein #Vorteil, es gibt keine Ausrede, weil ich als Trainer warte/erscheine und […]
Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen Wer also auf der Suche ist nach einem #persönlichen #Trainer, jetzt wäre dazu […]
Als Personal-Trainer/Lauftrainer passe ich mich natürlich dem Kalender meiner Kunden an. Eigentlich trainiert Lisa immer am Donnerstagabend 19:00 Uhr. Da sie aber Dienst hat, kann sie entweder das wöchentliche Training […]
**Personaltraining: Individualität für deinen Erfolg**16. Dezember 2025 - 21:14
Warum kann Personal Training sinnvoll sein?5. Dezember 2025 - 07:14
Kraft – Beweglichkeit – Koordination – Schnelligkeit – Ausdauer, das sind 5 motorische Fähigkeiten die man bis ins hohe Alter trainieren muss‼️11. November 2025 - 21:45
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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