Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt:

29. März 2021/in News/von Ralph Walter

Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt: 2 km Einlaufen – 2 × 4000 m in 16:40 min (4:10 min/km) dann 1 × 2000 m in 8:00 min (4:00 […]

Nachtrag vom Donnerstag….

29. März 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Dehntraining, Faszientraining, Gesundheit, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Nachtrag vom Donnerstag Am Vormittag hatte ich ein kostenfreies Beratungsgespräch, es ging darum eine Frau hat nach einem Sturz Probleme mit dem Sprunggelenk und sucht deshalb Hilfe. Gleichfalls sagte sie, […]

Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon.

26. März 2021/in News/von Ralph Walter

Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon. Heute bin ich erfolgreicher Personal-Trainer/Lauftrainer und habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Man kann alles erreichen, […]

Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu sein

25. März 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Hypertrophie, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu […]

Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben, spontan bin ich nach Falkenstein gefahren um zu schauen, ob es schon möglich ist um die Talsperre zu laufen.

25. März 2021/in allg. Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, GA1, GA2, Gesundheit, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training/von Ralph Walter

Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben, spontan bin ich nach Falkenstein gefahren um zu schauen, ob es schon möglich ist um die Talsperre zu laufen. […]

Heute bin ich 10 km gelaufen in diesen Lauf habe ich ein #Intervalltraining integriert wie folgt.

25. März 2021/in allg. Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit, GA2, intensives Intervalltraining, Intervalltraining, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Heute bin ich 10 km gelaufen in diesen Lauf habe ich ein #Intervalltraining integriert wie folgt. 10 × 200 m in 2:55 – 3:05 min/km mit 1:15 min GP (Gehpause). […]

Nachdem ich heute (ab jetzt wöchentlich) einen Coronatest machen #MUSSTE, dieser natürlich negativ war konnte das Personal-Training am frühen Abend stattfinden.

23. März 2021/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Functionales Training, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Regeneration/von Ralph Walter

Nachdem ich heute (ab jetzt wöchentlich) einen Coronatest machen #MUSSTE, dieser natürlich negativ war konnte das Personal-Training am frühen Abend stattfinden. 2 Termine standen wie jedem Montag auf meinem Plan […]

Das einzige gute an Corona ist, dass man selber wieder härter trainieren kann, weil man ja mehr Zeit hat, da ich vieles nicht machen darf, wie Kurse, Firmenfitness usw.

21. März 2021/in News/von Ralph Walter

Das einzige gute an Corona ist, dass man selber wieder härter trainieren kann, weil man ja mehr Zeit hat, da ich vieles nicht machen darf, wie Kurse, Firmenfitness usw. Heute […]

Heute stand ein ca. 1 h langes Krafttraining auf meinem Plan

21. März 2021/in News/von Ralph Walter

Heute stand ein ca. 1 h langes Krafttraining auf meinem Plan Danach hatte ich noch Lust 10 km zügig zu laufen, ganz schön kalt gewesen zum Frühlingsanfang Viele Grüße einen […]