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Ist das nicht verrückt, gestern noch Mütze und Handschuhe heute kurze Hose Es gibt ja ein Sprichwort, was Läufer/in oft benutzen. Es gibt kein schlechtes Wetter nur die falsche Kleidung, […]
Nach 2-tägiger Sport – Pause sollte es heute ein Dauerlauf über 10 km sein. Mit Mütze und Handschuhen musste ich heute laufen. Stärkung #Immunsystem Übel der Winter und auch der […]
Personal-Training ist jederzeit möglich 70 % aller Krankheiten die zum Tode führen werden dem Lifestyle bedingt sein! 1. Rauchen 2. Bewegungsmangel 3. Übergewicht Was ist die Konsequenz? Entscheidend für die […]
Heute sollte es ein Krafttraining sein mit dem Augenmerk Maximalkraft! Wenn man trainiert ist es wichtig, alle motorischen Fähigkeiten anzusprechen. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Des Weiteren unterscheidet man […]
Eine lockere Ostersonntag-Laufrunde bei herrlichem Sonnenschein, sollte es heute sein Schönen Abend und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Natürlich gibt es auch an einem Osterwochenende keine Ausreden sich sportlich zu betätigen. Nachdem ich gestern etwas zügiger beim Lauftraining unterwegs war, habe ich heute ein Krafttraining/Athletiktraining durchgeführt. Leider sind […]
Es ist so weit, der Spreewald Marathon ist für 2021 Geschichte. Heute kam die Nachricht von der FEWO, dass ein Beherbergungsverbot besteht, bis zum 18.04.2021. Ich finde es langsam nicht […]
Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen. #Prävention ist das #Zauberwort, viele […]
Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 […]
Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden Deshalb konnte ich heute auch in Oelsnitz auf der Bahn trainieren. Training wie folgt: Einlaufen […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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