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Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen. #Prävention ist das #Zauberwort, viele […]
Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 […]
Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden Deshalb konnte ich heute auch in Oelsnitz auf der Bahn trainieren. Training wie folgt: Einlaufen […]
Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz einfach war. 60 min zügiger Dauerlauf mit 240 HM standen auf dem Plan. Super durchgezogen, das war ein echt guter […]
Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf in den Plan geschrieben. Da ich aber am Freitag nicht trainieren konnte, musste ich gestern das #Intervalltraining und einen #lockeren #Dauerlauf in […]
Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt: 2 km Einlaufen – 2 × 4000 m in 16:40 min (4:10 min/km) dann 1 × 2000 m in 8:00 min (4:00 […]
Nachtrag vom Donnerstag Am Vormittag hatte ich ein kostenfreies Beratungsgespräch, es ging darum eine Frau hat nach einem Sturz Probleme mit dem Sprunggelenk und sucht deshalb Hilfe. Gleichfalls sagte sie, […]
Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon. Heute bin ich erfolgreicher Personal-Trainer/Lauftrainer und habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Man kann alles erreichen, […]
Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu […]
Heute habe ich mir 60 min Dauerlauf in den Plan geschrieben, spontan bin ich nach Falkenstein gefahren um zu schauen, ob es schon möglich ist um die Talsperre zu laufen. […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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