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Endlich wieder auf der Bahn trainieren, heute ohne einen Plan einfach locker vom Hocker 60 min Dauerlauf nach Gefühl. Bei 81 % meiner max. Herzfrequenz kam ich dann raus. Gut […]
Meine Auswertung vom Google-Konto der letzten 28 Tage Interessant ist das schon wie viele über ein Training mit einem persönlichen Trainer nachdenken. Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei, wer sich also Informieren […]
Montag 17:15 Uhr Sabine & Stefan und um 18:45 Uhr kommt der Tino zum Personal-Training! Viele haben Vorurteile denken immer noch, dass Personal-Training etwas für Stars und Reiche ist. Klare […]
Heute GA2 Training bei 78 % meiner max. Herzfrequenz (146 bpm Ø Herzfrequenz)! Die Trainingsintensität (GA2) liegt zwischen 75 – 90 % der max. Herzfrequenz. Grundsätzlich ist aber zu berücksichtigen, […]
Heute ein etwas längerer Spaziergang (zügig) zur Regeneration, um die Talsperre Pöhl Meine Lieblingsstrecke auch beim Laufen Natur pur #Regeneration #Gesundheit Viele Grüße und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Natürlich hat es auch mich heute in die Natur gezogen. 60 min Dauerlauf sollten es dann sein Schön locker vom Hocker mit einem Lächeln im Gesicht 🧑habe ich natürlich jeden […]
Donnerstagabend 19:00 Uhr ist die Zeit an dem ich mit Lisa schon über 2 Jahre regelmäßig trainiere. #Verspannungen, #Rückenproblemen und die #Ausdauer waren die Gründe wieso sie damals Googelt hat […]
Was für ein Wetter gut, etwas windig aber sonst herrlich, deshalb habe ich aus meinem für heute geplanten Krafttraining ein Lauftraining gemacht. X – 60 min lockerer Dauerlauf sollten es […]
Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf (zügig) sein. So eine Laufuhr hat schon etwas, alles wird aufgezeichnet und man sieht seine Stärken, aber auch seine Schwächen. Das ist zwar […]
Jeden Montag stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Wieso eigentlich Personal-Training? 1. Persönlicher Fitness- und Gesundheitscheck. 2. Individuelles Personal Training. 3. Ganzheitliches und nachhaltiges Programm. 4. Zielorientiertes Personal Training. 5. […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
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