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Montag in Plauen, zwei Personaltrainings stehen wie jede Woche auf meinem Plan. Heute maxxF, maxxF ist ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Maximale Fitness, maximale Effektivität und maximale Kraft verspricht […]
Heute ging es nach Nordhalben zur Ködeltalsperre, eine Trinkwassertalsperre wo man weit weg von der Straße ist, tolle Strecke, zwar etwas anspruchsvoll, aber die frische Luft und die Natur entlohnt […]
Heute sollte es ein 10 km Dauerlauf sein, wo ich die zweite Hälfte in 21 min also etwas schneller gelaufen bin. Dadurch hat sich der VO2max auch etwas erhöht. Wer […]
Sportlich war es gestern wieder in Wernesgrün 1,15 h Krafttraining standen für Lisa auf dem Trainingsplan. 9 schwierige Übungen von 3 bis 6 Sätzen á 35 – 50 Sekunden im […]
Auf geht’s nach Wernesgrün, dass wöchentliche Personal-Training mit Lisa steht auf dem Plan. Durch den ständigen wechseln, der Übungen ist der Körper gezwungen zu reagieren, also in der Regeneration zu […]
Heute stand eine #Laufanalyse mit Andreas auf meinem Plan, dass war sein Weihnachtsgeschenk von seinem Sohn (Gutschein) Nach der Analyse wurde diese besprochen und danach ging es um die Lauftechnik, […]
Heute mit kurzem Laufshirt auf dem Radweg in Oelsnitz unterwegs gewesen. 🏃🌞 Herrliches Wetter Sonnenschein 🌞da muss man einfach raus und laufen. 🤩😎 Morgen Nachmittag treffe ich mich mit […]
Montag Abend stehen zwei Personaltrainings auf meinem Plan. Eins 17:15 Uhr und eins 18:45 Uhr, hier wissen meine Kunden genau das ist ihre Zeit wo sie etwas für ihre #Gesundheit […]
Heute locker vom Hocker 60 min Dauerlauf Der Wind etwas kalt, aber sonst ein herrliches Laufwetter Schönen Abend und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Heute gab es ein Krafttraining/Athletiktraining, danach noch zur Regeneration ein Spaziergang an der Elster und durch den Wald herrlich die frische Luft. Krafttraining und Regeneration ist gerade für Läufer/innen sehr […]
**Berater für Gewichtsmanagement** – Prüfung bestanden!25. Juni 2025 - 21:42
Die Außenwerbung ist angebracht!22. Juni 2025 - 15:06
Personal Training muss man erleben!11. Juni 2025 - 22:19
Personal Training als fester Bestandteil im Kalender bringt den Erfolg!6. Mai 2025 - 21:49
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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