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Nachtrag vom Donnerstag: Zwei Personal-Trainings standen auf meinem Plan. Sabine & Stefan 17:45 Uhr und 19:00 Uhr wie jede Woche Lisa. Das Bild zeigt den Unterarmstütz (Plank) eine sehr effektive […]
Wieso einen persönlichen Trainer (Personal-Trainer)? Was ist Ausdauer bzw. Cardiofitness? Ausdauer ist eine der wohl wichtigsten sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen. Diese setzt sich in der Regel aus zwei Komponenten zusammen. […]
Warum einen persönlichen Trainer? Zum Beispiel wegen muskulären Dysbalancen, diese sind oft ein Auslöser für Schmerzen! Eine muskuläre Dysbalance beschreibt das Ungleichgewicht zweier Muskeln oder Muskelgruppen, die sich gegenüberstehen. Zumeist […]
Wieso einen persönlichen Trainer? Es gibt viele Möglichkeiten sich auch in dieser schweren Zeit fit zu halten. Die effektivste Form ist, wenn man sich einen #Profi an die Seite holt […]
Weil es am Freitag so schön war, ging es heute wieder auf die Bahn 10 km schön locker vom Hocker sollten es sein Das Wetter war zwar eher für das […]
Nachtrag vom Donnerstag: Das Personal-Training mit Lisa stand auf meinem Plan. Lisa hat wenig Zeit möchte also die Zeit die sie hat optimal nutzen, um fit für den Alltag zu […]
Endlich wieder auf der Bahn trainieren, heute ohne einen Plan einfach locker vom Hocker 60 min Dauerlauf nach Gefühl. Bei 81 % meiner max. Herzfrequenz kam ich dann raus. Gut […]
Meine Auswertung vom Google-Konto der letzten 28 Tage Interessant ist das schon wie viele über ein Training mit einem persönlichen Trainer nachdenken. Ein Beratungsgespräch ist kostenfrei, wer sich also Informieren […]
Montag 17:15 Uhr Sabine & Stefan und um 18:45 Uhr kommt der Tino zum Personal-Training! Viele haben Vorurteile denken immer noch, dass Personal-Training etwas für Stars und Reiche ist. Klare […]
Heute GA2 Training bei 78 % meiner max. Herzfrequenz (146 bpm Ø Herzfrequenz)! Die Trainingsintensität (GA2) liegt zwischen 75 – 90 % der max. Herzfrequenz. Grundsätzlich ist aber zu berücksichtigen, […]
Durch das Laufen habe ich nicht nur mein Hobby zum Beruf gemacht – ich habe eine Leidenschaft gefunden, die meine gesamte Lebensqualität verändert und bereichert hat.19. September 2026 - 15:11
Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!26. August 2026 - 08:03
Das Alter ist kein Hindernis, um mit dem Training anzufangen!17. August 2026 - 12:49
Athletiktraining ist für mich und alle Kunden, die ich vor Ort betreue, in der Vorbereitung auf eine längere Laufveranstaltung Pflicht!31. Juli 2026 - 09:21
Heute habe ich mir zum zweiten Mal in dieser Woche bewusst Zeit für mein Krafttraining genommen!16. Juli 2026 - 16:34Heike Valtin
>starstarstarstarstar 25.08.2025Seit drei Jahren bin ich bei Ralph und ich bin sehr zufrieden.
Gutes Trainig, seit kurzem neue Räumlichkeiten kann es nur weiter empfehlen.
Katrin
>starstarstarstarstar 16.06.2023Seit Juli 2022 werde ich von Ralph online betreut und es funktioniert richtig gut!!!! Montags gibt es den Plan für die Woche und zwar individuell auf meine persönliche Situation, meinem Leistungsvermögen und meinen aktuellen Zielen zugeschnitten. Darüber hinaus steht Ralph telefonisch für Rücksprachen, besprechen von Rennstrategien oder auch zur Beruhigung der Nerven vor einem anstehenden Rennen zur Verfügung. Ob 800m, 10km oder … Read more
Lisa Kraft
>starstarstarstarstar 09.05.2025Absolute Empfehlung. Seit sechs Jahren gehe ich einmal wöchentlich zum Training und bin dadurch fit für jede Lebenslage !
Ich konnte dank Ralphs angepasstem Training bis vier Tage vor der Entbindung Sport machen und dadurch bin ich fit das kleine Wesen ständig durch die Gegend zu tragen! Auch mein beckenboden dankt mir die Vorarbeit und macht jetzt keinen Ärger…PositivProfessionalität
Eva Getzlaff
>starstarstarstarstar 12.02.2023Ich habe Ralph Walter Ende September kontaktiert, um ein Sportziel für meine berufliche Laufbahn zu erreichen, da ich selbst gemerkt habe: allein wirds schwierig. Von Oktober bis Februar habe ich den Online Trainingsplan in Anspruch genommen, in Kombination mit persönlichen Treffen, zunächst für die Lauftechnik und Aufnahme des bisherigen Leistungsstandes, später dann kurz vor dem eigentlichen Sportereignis für einen Testlauf.… Read more
Luis Kuhr
>starstarstarstarstar 13.07.2025Absolut empfehlenswert! Training und Ernährungsberatung haben mir sehr dabei geholfen mein Gewicht in den Griff zu bekommen und wieder sportlicher zu werden.
Marcus Meiler
>starstarstarstarstar 15.07.2024Ralph lebt für das, was er tut! Sport Frei
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha
Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen:
Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 min
Pace 4,54 wow, Ziel voll erreicht.
Vielen Dank
Jörg Kerber
>starstarstarstarstar 17.12.2020Man kann “planlos” laufen oder mit Plan. Wenn man sich für “mit Plan” entscheidet, ist man mit RW bestens beraten. Sehr zu empfehlen.
PositivKommunikation, Qualität, Professionalität
Joanna Glab4 Rezensionen • 1 Foto>starstarstarstarstar 15.12.2022Ein sehr professioneller Lauftrainer/ Trainer, der mich in einer sehr kürzer Zeit ans Ziel der Halbmarathon Linie ” gebracht ” hat und mich auf mein erster Marathon vorbereitet. Verschiedene Trainingseinheiten sorgen dafür dass es nie langweilig wird und man den nächsten Training kaum noch erwarten kann , weil es eben so viel Spaß macht !
Der Trainer passt sich dem Kunde an und ist sehr … Read more
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