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Es ist so weit, der Spreewald Marathon ist für 2021 Geschichte. Heute kam die Nachricht von der FEWO, dass ein Beherbergungsverbot besteht, bis zum 18.04.2021. Ich finde es langsam nicht […]
Donnerstag-Abend 19:00Uhr ist der feste Termin wo Lisa jede Woche zum Personal-Training erscheint und sich fit hält, um alle Aufgaben im Alltag optimal zu bewältigen. #Prävention ist das #Zauberwort, viele […]
Heute waren mir zwei Dinge wichtig, erstens 60 min LDL und zweitens so langsam zu laufen, dass ich mich mindestens zu 80 % im grünen Bereich aufhalte, also im GA1 […]
Wen kann ich denn anstecken, wenn ich ganz alleine auf einer Bahn trainiere, richtig niemanden Deshalb konnte ich heute auch in Oelsnitz auf der Bahn trainieren. Training wie folgt: Einlaufen […]
Heute gab es ein Lauftraining mit Tino, was nicht ganz einfach war. 60 min zügiger Dauerlauf mit 240 HM standen auf dem Plan. Super durchgezogen, das war ein echt guter […]
Eigentlich hatte ich mir 135 min lockeren Dauerlauf in den Plan geschrieben. Da ich aber am Freitag nicht trainieren konnte, musste ich gestern das #Intervalltraining und einen #lockeren #Dauerlauf in […]
Heute 20 km Dauerlauf incl. Intervalle wie folgt: 2 km Einlaufen – 2 × 4000 m in 16:40 min (4:10 min/km) dann 1 × 2000 m in 8:00 min (4:00 […]
Nachtrag vom Donnerstag Am Vormittag hatte ich ein kostenfreies Beratungsgespräch, es ging darum eine Frau hat nach einem Sturz Probleme mit dem Sprunggelenk und sucht deshalb Hilfe. Gleichfalls sagte sie, […]
Das Bild zeigt den Start bei Berlin Marathon 2009 das war mein #ERSTER Marathon. Heute bin ich erfolgreicher Personal-Trainer/Lauftrainer und habe mein Hobby zum Beruf gemacht. Man kann alles erreichen, […]
Heute habe ich ein Kraft/Athletiktraining durchgeführt! Regelmäßiges Krafttraining ist gerade für Läufer/in, oder Sportler/in die sehr einseitig trainieren wichtig Natürlich auch für alle anderen um fit für den Alltag zu […]
Heute war ich wieder als Dozent für den Kreissportbund im Einsatz, diesmal im Lizenzmodul Übungsleiter C.19. April 2026 - 11:45
Als Personal Trainer biete ich meinen Kunden flexible Trainingsmöglichkeiten an – sei es zu Hause, in der Natur, am Arbeitsplatz oder an jedem anderen Ort, den sie bevorzugen!13. April 2026 - 20:29
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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